“На роботі знову все криво і навскіс. Начальник весь день був незадоволений і зривав на мені весь накопичений негатив. Співробітники компанії знову не несуть обіцяні документи.”

“Я “застрягла” і Не можу продовжувати нормально працювати. Голова гуде від восьми годин, проведених за комп’ютером.

Закриваючи очі, бачу перед собою нестрункі ряди цифр. Спину ломить, тому що весь день сиділа в незручній позі”…

Під цим монологом можуть підписатися багато офісні менеджери, які працюють у нашому мегаполісі.

Ви теж щовечора повертаєтеся додому втомленою? А всі вихідні отсыпаетесь і з дому намагаєтеся не виходити?

Правда, від самітництва легше не стає. Так може, варто проводити вільний час з користю для себе, для свого духу і тіла? Може, треба змінити щось у собі?

Ми не будемо давати готовий рецепт того, як боротися з директором. Не навчимо методів дресирування персоналу. Про це як-небудь наступного разу.

Ми хочемо розповісти про способи боротьби зі стресами, які не тільки позитивно позначаться на вашому душевному та фізичному самопочутті, але і дозволять йти в ногу з часом.

Ласкаво просимо в безмежний світ спорту!

Користь велосипеда для жінок

щодо велосипеда у панночок існує ціла маса стереотипів. Починаючи з того, що, регулярно накручував педалі, можна зіпсувати фігуру, і закінчуючи тим, що це чисто чоловічий вид спорту.

Не варто боятися, що ваші ікри стануть величезними.

М’язи перетворяться на камінь, тільки якщо віддати себе велосипедного спорту без залишку. Але ви ж не професійні спортсменки!

Що ж стосується суто чоловічого виду спорту, згадайте панянок епохи модерну, для яких їзда на модних в той час велосипедах з величезним переднім колесом була шиком.

А адже управлятися з такою ретро-моделлю набагато складніше.

Якщо у вашому будинку з’явиться двоколісний друг, ви по достоїнству оціните всі його плюси. Велосипед тренує м’язи, зв’язки і загальну витривалість.

Цей транспортний засіб допоможе вашому організму посилити кисневий обмін, зміцнює серцево-судинну, дихальну і нервову системи.

І саме головне, як не крути, але двоколісний друг чудовий засіб для підняття настрою. Тим більше що велосипед – транспорт, який об’єднує всю родину.

Правда, для того щоб ваша «осередок суспільства» не знемагала від нудьги теплим літнім днем, у кожного її члена повинен бути особистий двоколісний друг.

Тепер вас можна сміливо назвати втіленням сучасної та активної жінки. Успішна в роботі і сім’ї, в хорошій фізичній формі, на зло всім стресів великого міста, вона вже кілька років не розлучається зі своїм двоколісним другом.

Наша дружба з велосипедом почалася чотири роки тому, коли я вирішила, що вистачить жити тільки роботою, пора і зайнятися собою. Я привчила себе до здорового харчування і стала займатися спортом.

Чим мене підкорив велосипед? Він не тільки дозволяє залишатися в хорошій фізичній формі, але і лікує всі накопичені стреси. Поки я кручу колеса, у мене є час привести думки в порядок.

Крім того, я стала більше любити своє місто. За чотири роки в сідлі я встигла проїхати затишними куточками рідного міста. А раніше я навіть не знала про їх існування!

Виїжджаю «у світ» три рази в тиждень. Одна прогулянка триває 2-3 години.

В магазині велосипедів у потенційного покупця буквально розбіжаться очі від багатства вибору.

Яких тільки моделей тут немає!

перш ніж діставати гаманець і купувати першу-ліпшу на очі модель, вам варто з’ясувати, чого ви хочете від свого двоколісного товариша.

Будьте готові до того, що пристойний велосипед обійдеться сімейному бюджету кругленьку суму, приблизно від шести тисяч рублів. Ціна придбання безпосередньо залежить від «примочок», якими оснащений велосипед.

Чим хороший теніс для жінок?

Ще десять років тому теніс був самим елітним видом спорту в країні. Тоді ж з’явилося твердження, що це захоплення не просто вид спорту, а стиль життя.

У цьому переконані сотні бухгалтерів, які встигли подружитися з ракеткою і м’ячиком. Саме вміння грати в цю чудову гру, поряд з наявністю водійських прав, вважається важливим елементом іміджу сучасної жінки.

У чому секрет такої шаленої популярності цього виду спорту? На тенісному корті дами можуть відчути, що таке справжній азарт.

Десять хвилин, проведені з напарником по грі, і що накопичилися за тиждень стреси знімає як рукою.

І всі решту часу можна буде просто насолоджуватися легкістю, яку дає цей чудовий вид спорту.

Звичайно, гарний настрій не єдиний плюс цієї гри. Під час гри ви можете не тільки показати свої успіхи в подачі м’яча, але і проявити себе.

Лазня зміцнює здоров’я, допомагає на довгі роки зберегти бадьорість, життєрадісність, активність.

Теніс заняття не з дешевих, але ви навряд чи знайдете тих, хто пошкодував би про витрачені гроші. Висока вартість цього виду спорту зумовлена саме тим, що теніс не просто гра, а ціла культура.

Вибір ракетки, форми, спеціального взуття та, звісно, оренда залу, в якому можна досхочу набігатися в гонитві за м’ячем, вимагають істотних капіталовкладень.

Але віддачу від вкладених грошей ви відчуєте негайно. А разом з грою, гарним настроєм, відмінною фігурою, можна обзавестися новими й цікавими знайомими.

Катання на роликах: користь для жінок

«Ні, це не для мене»,- кажуть три з десяти жінок, яким пропонують покататися на роликових ковзанах.

«Нехай цим краще діти займаються»,- підтримує кожна п’ята. «Я боюся впасти», – чесно зізнаються всі інші.

Дійсно, переконати дорослої людини покататися на роликах – завдання не з легких.

Так вже склалося, що ролики прийнято вважати дитячим захопленням.

Але варто хоча б один раз переступити через себе і поміняти елегантні туфлі на черевики на коліщатках, і здасться, що скинув кілька десятків років.

Іноді дуже корисно відчути себе дитиною.

Це допоможе краще зрозуміти власних дітей. Вони лопнуть від гордості, коли будуть розповідати друзям, що їх мама «своя людина». І ніякого конфлікту поколінь.

Крім того, не варто забувати, що, як і всяка фізична навантаження, ролики корисні для здоров’я. Годинку-інший на ролердромі допоможе зміцнити серцево-судинну систему і підняти м’язовий тонус.

до Речі, можливо, вже в недалекому майбутньому «ролики» стануть одним з олімпійських видів спорту. У вас ще є час до наступної літньої олімпіади вивчити кілька карколомних трюків…