Целюліт – це, мабуть, найпоширеніша проблема серед представниць прекрасної статі.

Ефект «апельсинової кірки» проявляється у зовсім худеньких дівчат, і у жінок з апетитною фігурою.

Взагалі говорити про целюліт як про нестачу стали відносно недавно: в нашу епоху, коли ідеалом краси вважається дівчина-підліток з бездоганно гладкою шкірою і спокійними формами.

Слідувати тенденціям сучасного часу чи ні – вибір кожного. Але бажано все ж робити деякі заходи проти целюліту, хоча б у рамках підтримки здоров’я.

Чому з’являється целюліт?

Найбільш схильними целюліту ділянками шкіри є ноги, стегна, сідниці, руки і живіт. Саме в цих областях тіла концентруються колагенові тканини, що має структуру, схожу на медові стільники.

Коли в жирових клітинах і шарах шкіри вміст токсинів занадто висока, циркуляція рідини з тканин сповільнюється. Виходить так, що накопичений жир не виводиться, а залишається як би заблокованим в тканинах колагену. Це і формує характерний малюнок на шкірі.

Причини появи цієї патології криються не тільки у порушенні водного балансу. Нерівномірний розподіл рідини – це лише наслідок загальної зашлакованості організму, яка і призводить до утворення нерівностей на шкірі.

Фактори, що провокують застій токсинів в організмі і поява целюліту:

1Убоге питво. Для підтримки оптимального балансу рідини в організмі слід випивати Не менше 1,5-2 літрів чистої негазованої води в день. Кава, чай та солодкі напої при цьому не враховуються.

до Речі, розчинна кава не рекомендується пити взагалі: сублімована кава не тільки шкодить красі вашої шкіри, але і негативно впливає на шлунок і кишечник.

2 Швидке та нездорове харчування. Надмірне вживання фаст-фуду, смаженої, солоної і копченої їжі – все це призводить до появи негарних горбків на стегнах.

3 Шкідливі звички. Алкогольні напої (особливо пиво і слабоалкогольні з великим вмістом цукру) і тютюн прискорюють старіння шкіри, а також стають причиною дефіциту вітаміну С.

4 Сидячий спосіб життя. Більшість жінок змушені вести малорухомий спосіб життя за умов роботи. А щоденні прогулянки на повітрі так само важливі, як і заняття фітнесом.

5 Гормональні збої. Неконтрольоване відкладення жирових клітин можливо через ендокринних проблем. До речі, повна відсутність целюліту навіть при стисненні шкіри також говорить про порушення гормонального балансу.

Твердження про те, що прояви целюліту більш характерні для жінок з надмірною вагою – не більше, ніж стереотип. У повних дам цілком може бути рівна і пружна шкіра навіть на найбільш проблемних місцях.

Набагато частіше дане захворювання зустрічається у жінок, суворо обмежують себе в їжі. З-за жорстких дієт організм страждає від нестачі вітамінів, що спричиняє за собою збої в системі обміну речовин. А порушення у цій сфері практично завжди гарантує нерівномірні відкладення жирових клітин.

Обумовлюється така патологія і віковим фактором. Целюліт після 40 – це природне явище, і повністю позбавитися від нього не вийде.

Целюліт під час вагітності зустрічається у 90% жінок. Це пов’язано з гормональними перебудовами. Переживати не варто: якщо до зачаття нерівності на шкірі у вас виражені не були, то після пологів і лактації вони, швидше за все, пройдуть.

Ознаки та стадії целюліту

Заходи, що вживаються проти целюліту, будуть залежати від стадії порушення. Розрізняють такі ступені:

1 Предцеллюлитная стадія. В дрібних судинах, капілярах, сповільнюється струм крові. З-за цього їх стінки стають дуже тонкими, що призводить до набряклості і застою токсинів і рідини. Навіть від слабких ударів на шкірі можуть залишатися синці.

2 Початкова стадія. Погіршуються обмінні процеси, у всі шари тканин надходить недостатня кількість кисню.

Від цього горбистість стає більш вираженою, шкіра блідне і втрачає еластичність.

3 Микронодулярная стадія. Жирова клітковина грубіє, збивається між собою в окремих ділянках.

Характерна фактура шкіри виразно видно навіть у розслабленому стані. При сильному натисканні може відчуватися біль.

4 Макронодулярна стадія. Рубці та набряки шкіри прогресують, западини і тверді вузлики можна промацати руками. Досить рідко зустрічається етап, вже вважається захворюванням. Вимагає медичного втручання.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Щоб уникнути розвитку целюліту при початковій стадії, досить просто переглянути свій раціон і спосіб життя. А представлені нижче заходи будуть ефективні як для профілактики целюліту, так і загального поліпшення стану шкіри.

1 Правильне харчування. Перше, з чого потрібно почати боротьбу з цим порушенням. Слід відмовитися від виснажливих дієт: меню повинне бути повним, але збалансованим.

Повністю виключаються газовані напої і солодка випічка. Спалювання зайвих жирів сприяють свіжі фрукти, ягоди та овочі.

А склянку води з часточкою лимона натщесерце – це потужний засіб для виведення токсинів.

2 Обгортання від целюліту. Потрібні інгредієнти для обгортання можна знайти в будь-якій аптеці: підійде біла або блакитна глина, морська грязь і спеціальні сироватки. Для підсилення дії до складу можна додати кілька крапель ефірних масел і розігріваючі речовини (перець, кориця).

На попередньо очищену шкіру (можна використовувати скраби або лосьйони) наноситься підготовлена суміш. Потім необхідно створити ефект сауни, для цього підійде харчова плівка або фольга. Зверху шкіру можна обернути рушником, а можна надіти будь-яку теплий одяг.

Антицелюлітні обгортання допомагають вивести назовні надлишки рідини, а разом з ними – токсини і жири. Під час процедури можна виконувати нескладні фізичні вправи, або ж, якщо ви відчуваєте себе некомфортно, достатньо просто прийняти зручну позицію.

Для хорошого результату досить 2-3 процедур на тиждень по 15-20 хвилин. Після обгортання обов’язково нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

3 Вправи від целюліту. найпопулярніше вправа для пружності сідниць – це присідання.

спочатку робіть хоча б 20-25 присідань в день, поступово збільшуючи кількість підходів.

Добре позначаються на жіночій фігурі підняття ніг з положення лежачи. Необхідно піднімати одночасно дві ноги, лежачи на спині.

Причому при опусканні ніг стосуватися підлоги Не можна. Ви повинні затримувати рух ніг у кількох сантиметрах від підлоги, а потім знову піднімати їх вгору. Це завдання досить складне, тому для початку буде вистачати 10-15 разів за підхід.

Простий і приємний спосіб зменшити целюліт – заняття велоспортом. Підключіть домочадців до велопрогулкам, і ваше дозвілля у вихідні дні стане веселим і різноманітним.

4 Крем від целюліту. Судячи з відгуків, практично марно використовувати крем проти целюліту, не виконуючи при цьому ніякі вправи і не дотримуючись дієти. З допомогою антицелюлітних кремів ви можете поліпшити тільки візуальне стан шкіри.

І все ж головне для жінки – любити і приймати себе з усіма достоїнствами і недоліками. Удосконалюйтеся і залишайтеся у формі для того, щоб з кожним днем відчувати все більше радості і впевненості в собі від погляду в дзеркало, а не для відповідності нав’язаним стандартам.