Неприємні відчуття, пов’язані з нерегулярним випорожненням кишечника, називають запором. Крім хімічних проносних засобів, в асортименті представлених в аптеках, полегшити симптоми можна за допомогою ряду продуктів, у тому числі і фруктів. Проносними засобами медики не рекомендують захоплюватися, так як організм звикає до прийому ліків, і природні позиви до очищення кишечника атрофуються.

Фрукти, дають проносний ефект.

Свіжі фрукти не тільки смачні, але і корисні людині виснаженому частими запорами.
У фруктах, що володіють проносним потенціалом – великий вміст клітковини. Саме волокна клітковини пом’якшують стілець, заводять механізм перистальтики кишечника.

До проносних фруктів відносяться яблука і грейпфрукты, сливи, груші та абрикоси, апельсини, банани і лимони, авокадо, інжир, виноград. Ці соковиті фрукти, багаті клітковиною, за рахунок чого добре допомагають вивести з організму накопичені в кишечнику шлаки і токсини. Багаті клітковиною сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив, їх корисно додавати у каші.

Звичка з’їдати на сніданок, вечерю або на полуденок фрукт або десерт з декількох плодів – хороша стимуляція природної роботи кишечника.