Вживання супу – одна з прекрасних можливостей скинути вагу. Американськими дієтологами розроблена ефективна «супова дієта, вона дозволить скинути до 8 зайвих кілограмів за тиждень, і ви не будете відчувати при цьому сильного почуття голоду. Яким чином вона діє і як правильно застосовується на практиці?

У чому сенс супу для схуднення

Існує не один рецепт супу для схуднення, але кожен з них об’єднують основні цілеспрямовані дії. Базові компоненти страви допомагають:

• спалювати жирові відкладення, що досягається при вживанні спеціальних інгредієнтів – капусти, авокадо, імбиру, цибулі, перцю, часнику, зелені і тому подібних, що володіють дією, спрямованою лише на одне – втрату зайвої ваги;
• запобігти накопиченню жирових відкладень – до них відносяться горох, соєві боби, морква і яблука, огірки, помідори, капуста – їх вживання актуально у випадку профілактики набору зайвих кілограмів.

Дієту на овочевих супах слід практикувати не більше тижня, після чого слід зробити перерву на кілька днів і звернути увагу на те, як відреагує на зміну раціону харчування ваш організм. Якщо все добре і ніяких значних негативних змін у стані здоров’я не спостерігається, дієту можна повторити через 3 – 5 днів за бажанням.

Переваги суповий дієти

Чому дієта на супі так популярна? Вона володіє деякими незаперечними перевагами:

• суп можна вживати практично в будь-яких кількостях і в будь-який час дня і ночі, чим більше ви його з’їсте, тим більше кілограм втратите;
• крім супу можна вживати і деякі інші, викладені нижче продукти;
• здоров’я при цій дієті сильно не страждає, оскільки організм отримує дуже велику кількість корисних речовин – вітамінів і мікроелементів;
• овочевий суп дозволяє не тільки скинути вагу – до 8 кілограм за тиждень, але і добре втамовує відчуття голоду;
• дієта з переважанням овочевих супів благотворно впливає на весь організм – нормалізує стан шлунково-кишкового тракту, відмінно очищає, допомагаючи відновити водний обмін в життєво важливих органах і тканинах;
• худнути за допомогою такого режиму харчування можна навіть вагітним і годуючим жінкам, а також повним людям перед запланованою операцією на серці.

Рецепт супу, ефективно спалює жир

Найбільш ефективно спалює жир суп, названий «боннським». Система живлення, спільно з його вживанням, була розроблена американськими дієтологами і успішно застосована на практиці. Принцип дії такого раціону полягає у впливі входять в суп інгредієнтів. Вони дозволяють спалювати жир за рахунок використання внутрішніх резервів організму – при такій дієті витрачається набагато більше калорій, ніж надходить в організм і, відповідно, запускається режим схуднення.

Інгредієнти, необхідні для приготування боннського супу:

• свіжа капуста – 400 – 500 грам;
• цибуля ріпчаста – 5 – 6 штук;
• помідори(можна використовувати консервовані)– 4 – 6 штук;
• морква – 2 штуки;
• перець болгарський – 2 – 3 штуки;
• селера – пучок або корінь;
• петрушка пучок;
• сіль за смаком.

Приготувати боннський суп можна наступним чином:

У шестилитровую каструлю наливаємо близько п’яти літрів води і ставимо на вогонь. Поки вода закипає, готуємо інгредієнти. Для цього:

• капусту дрібно шаткуємо;
• цибулю чистимо і подрібнюємо;
• помідори помиємо і нарізаємо великими кубиками;
• моркву чистимо і натираємо на тертці для корейської моркви;
• болгарський перець помиємо і тонко нарізаємо соломкою;
• селеру і петрушку помиємо і дрібно нарізаємо.

Коли вода закипить, кидаємо всі складові в воду, доводимо до кипіння повторно і зменшуємо вогонь. Варимо до готовності овочів протягом півгодини. За 5 – 10 хвилин до закінчення їх приготування, трохи підсолюємо. Також допускається додавання деяких допоміжних «жиросжигающих» приправ, таких як імбир, часник, каррі, лавровий лист, коріандр, куркума. Можна не додавати їх все, лише ті, які найбільш відповідають вашим перевагам.

Коли всі інгредієнти будуть додані в суп, необхідно закрити його кришкою і залишити на 15 – 30 хвилин «доходити». У цьому випадку зберігається більше корисних речовин, ніж при кип’ятінні.

Приготованого кількості супу буде досить приблизно на 2 дні, хоча можна вживати і частіше, за бажанням.

Додаткове живлення до жиросжигающему супу

Крім боннського супу, можна і навіть потрібно доповнювати свій раціон харчування такими продуктами:

1. Перший день дієти. Тільки суп і фрукти – будь-які, крім бананів, що володіють підвищеною калорійністю. Найбільш переважні наступні: грейпфрут, кавун, диня, яблука, груші, апельсини.
2. Другий день дієти. Тільки суп і овочі – абсолютно будь і, природно, краще свіжі, ніж консервовані. Пам’ятайте про те, що не можна їх смажити, тільки варити або запікати. Найкраще не вживати в їжу боби і обмежити вживання картоплі – допускається тільки запечений.
3. Третій день дієти. Тільки суп, фрукти і овочі, включаючи зелень, при цьому виключіть картоплю в будь-якому вигляді, навіть запеченому.
4. Четвертий день дієти. Тільки суп, фрукти, овочі та молоко. Не зловживайте калорійними фруктами і овочами.
5. П’ятий день дієти. Тільки суп, яловичина і помідори – можна з’їсти стільки, скільки захочеться. Пам’ятайте про те, що яловичину можна вживати тільки у вареному або запеченому вигляді.
6. Шостий день дієти. Тільки суп, яловичина і овочі, зелень допускається і навіть рекомендується. З овочів у цей день картоплю, навіть запечений, виключається.
7. Сьомий і останній день. Тільки суп, бурий рис, будь-які овочі і фруктовий сік без цукру.

Які правила слід дотримуватися при вживанні жиросжигающего супу

Для того щоб дієта дала бажаний ефект при її реалізації слід дотримуватися наступних правил:

• утримайтеся від вживання алкоголю, оскільки практично будь-який спиртний напій дуже калорійний, якщо ви не зможете відмовитися від нього, слід перенести дієту на більш зручний термін;
• повністю виключіть з раціону все солодке і борошняне, включаючи хліб, булки, печиво, торти, тістечка і навіть мед;
• заборонено вживати будь-які смажені страви, можна харчуватися тільки запеченими або вареними продуктами;
• не рекомендується вживати газовані напої, допускається пити каву, чорний або зелений чай без цукру, молоко знежирене, соки без цукру і чисту воду;
• воду слід пити у кількості не менше 2 – 2,5 літрів на день – це обов’язкова умова для схуднення.

Як діє суп, який спалює жир

Чому так ефективно вживання цього супу і за допомогою, в принципі, не дуже складною дієти можна позбутися значної кількості зайвих кілограмів? Справа в правильно підібраних інгредієнтів, з яких складається настільки популярний на сьогоднішній день жиросжигающие боннський суп, а також правильно підібрані додаткові продукти харчування на тиждень дієти.

Особлива увага приділяється селері – це унікальний продукт харчування, який має так звану негативну калорійність. Він бере участь у прискоренні обміну речовин в організмі, володіє непоганим сечогінну дію, а також досить тривалий час перетравлюється в шлунку, на довгий час зберігаючи відчуття ситості.

Слід пам’ятати, що у деяких людей, через кілька днів при проведенні вищевикладеної дієти, можуть початися незначні зміни в процесі травлення. Не варто переживати з цього приводу – це нормальний стан речей, оскільки ви перебудовувати свій звичний принцип харчування, відповідно, ваш організм починає адекватно на це реагувати і функціонувати трохи інакше. Якщо ж зміни надто помітні і вас турбують, слід переглянути свою дієту – можливо, даний раціон харчування для вас не підходить.

Якщо ця дієта для вас надто важка, і ви відчуваєте сильне почуття голоду, можете не витримувати тиждень, а практикувати лише рідкісні розвантажувальні дні з використанням виключно боннського супу. Організм також при цьому зможе очиститися і отримає значну користь.

Якщо ви практикуєте подібну дієту, ви підсилите її дію, якщо будете додатково практикувати вправи для ефективного спалювання жиру.

У будь-якому випадку пам’ятайте, що дана дієта призначена тільки для людей, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем. Якщо ви маєте захворювання, які можуть погіршити стан вашого здоров’я при проведенні даної дієти, її проводити не слід.