Токсикоз супроводжує майже кожну вагітність протягом перших трьох місяців, і самими характерними його ознаками можна назвати нудоту, запаморочення, блювоту і відраза до деяких продуктів.

Рідко, коли лікарі рекомендують боротися з токсикозом лікарськими препаратами, за винятком самих важких і небезпечних для життя матері станів.

Звичайно ж майбутні матусі воліють перетерпіти цей стан, якщо воно завдає сильний дискомфорт, або ж скористатися народними засобами боротьби з токсикозом.

Існує безліч продуктів, трав і настоянок, які допомагають полегшити нудоту і блювоту, але підбирати рецепти завжди потрібно дуже обережно. Далеко не всі трави, які можуть вам порадити, є абсолютно безпечними для вагітної і її малюка.

Ми ж наведемо тут кілька простих і дієвих рецептів, якими ви можете сміливо скористатися без ризику для вашого здоров’я і здоров’я малюка.

Почнемо з опису того способу життя і режиму дня, вам доведеться перейти на період токсикозу вагітності і в цілому, щоб ваше нове стан доставляло вам менше незручностей, але більше задоволення і щастя.

Спосіб життя і харчування при токсикозі

Симптоми токсикозу починають виявлятися відразу ж після пробудження, буквально після того, як ви встали на ноги. А саме, починається нудота і навіть блювота. Дивно, але токсикоз взагалі сильніше відчувається на порожній шлунок. Тому, щоб день починався бадьоро і радісно, можна вдатися до деяких простим хитрощів.

1 Покладіть з вечора біля ліжка кілька горішків або родзинок, сушених плодів журавлини, кураги або сухариків. З’їжте кілька шматочків відразу після пробудження і полежіть ще трохи в ліжку. Після чого вже можна встати, але дуже акуратно і повільно. Є ймовірність, що вас не буде нудити після такої маніпуляції, так як шлунок вже не порожній.

2 протягом дня також носіть з собою подібні продукти, постійно перекушуйте кислими фруктами і ягодами: яблука, лимон, журавлина, брусниця. Встановлено, що кислі продукти зменшують відчуття нудоти. Можна також скористатися м’ятними або фруктовими льодяниками.

3 Перегляньте свій раціон харчування. Краще віддавати перевагу овочам, зелені, натуральним продуктам, приготованим на пару. Смажене, важке і жирне часто викликає приступи нудоти і блювоти.

Можна навіть призвести список того, що навряд чи стане є вагітна жінка у першому триместрі вагітності:

1. все смажене
2. жирні страви і продукти
3. ковбаса
4. смажені яйця
5. страви з гострими приправами
6. продукти з глутаматом натрію
7. цибуля
8. практично всі види білокачанної і цвітної капусти
9. кава, кола і все, що містить кофеїн.

Є навіть думка, що з допомогою токсикозу малюк підказує вам, як дотримуватися здорового харчування та яким продуктам віддавати перевагу.

Продукти, якщо і не позбавляють від нудоти, то заспокійливі шлунок:

все, що містить імбир або з нього зроблено: сам корінь імбиру, імбирний чай, печиво, маринований імбир

лимон і всі продукти і страви з його змістом

напій з листя малини

напої з м’яти або з додаванням

всі страви з картоплі

солоні насіння

шербет

солоні печива

селера

моркву

банани

кавун

натуральний йогурт

печиво з рису

виноград

класичні солоні огірки

чай з ромашки

яблука

авокадо

кабачки

рогалики

пластівці

страви з макаронів

томати

вівсяна каша

Список досить великий і дає можливість кожній вагітній вибрати ті продукти, які вона любить, і які, до того ж, будуть їй допомагати.

Перебування на свіжому повітрі також здатне полегшити ваш стан, часті прогулянки корисні для розвитку малюка.

І тут ми спостерігаємо деяку узгодженість у тому, чого вимагає стан токсикозу і здоров’я вашого малюка.

А при перших ознаках нудоти по можливості намагайтеся вийти на вулицю або визирнути у вікно, щоб кілька хвилин подихати свіжим повітрям. Але при цьому стежите, щоб це вікно не виходило на жваву автостраду з забрудненим повітрям. Така атмосфера полегшення не принесе, а лише посилить нудоту і запаморочення.

Окремо поговоримо про режим споживання рідини.

В її кількості обмежувати себе не варто, так як токсикоз і блювота можуть провокувати зневоднення. Тому пити потрібно досить багато, але маленькими порціями. Справа в тому, що великі порції можуть посилювати нудоту і блювоту, як і великі порції їжі.

Від кави і газованої води слід відмовитися, це не корисні при вагітності продукти.

Зате чиста вода може принести вам помітне полегшення, як і свіжі підкислені морси і компоти. Можна додавати в них трохи м’яти і лимона.

Отже, ми плавно перейшли до рецептами від токсикозу, і тепер можемо розповісти про них більш докладно.

Народні засоби, відвари і настої для боротьби з токсикозом

1Мед. Цей продукт є чудодійним засобом протягом усього життя. Він повністю натуральний, не піддається термічній обробці, містить майже весь спектр вітамінів і мікроелементів. Мед легко і швидко засвоюється. У народній медицині його рекомендують вагітним жінкам для лікування токсикозу. Для цього потрібно приймати по 1 столовій ложці меду натщесерце, можна розвести його в невеликій кількості теплої води.

2Гарбуз, гарбузовий сік і гарбузове насіння в усі часи використовувалися вагітними жінками про нудоти і блювоти.

3Раньше у народі широко застосовувався деревне вугілля від токсикозу, який споживався незадовго до їжі. У наш час, звичайно, можна скористатися активованим вугіллям, який продається в аптеці. Але занадто часто робити цього не варто. Вугілля здатний викликати запори, пронос, також вбирає в себе не тільки шкідливі, але і всі поживні речовини.

4Цитрусові давно відомі як відмінний спосіб боротьби з токсикозом. Ви можете пити апельсиновий або грейпфрутовий сік, є часточки лимона або мандарина. Завдяки великому вмісту в цих фруктах вітаміну С, посилюється процес звільнення організму від токсинів і продуктів розпаду і значно полегшується стан токсикозу при вагітності.

5Сухофрукти можуть врятувати вас в сезон відсутності свіжих фруктів і овочів. Заваріть суміш чорносливу і кураги або ж яблук і кураги. Не потрібно класти цукор. Достатньо просто залити фрукти окропом з розрахунку 1 літр води на 200 г продукту і настояти півгодини.

6Журавлина підійде в будь-якому вигляді: і засушенная, і перетерта з цукром і заварена окропом. А для приготування журавлинного морсу потрібно проварити 150 г журавлини протягом 15 хвилин, процідити і додати трохи цукру. Після охолодження додайте лимонний сік і морс можна пити. Відмінно допомагає впоратися з нудотою.

7Как вже було сказано, вітамін С допомагає організму очиститися від продуктів розпаду, в тому числі і гормонального характеру, які присутні у великій кількості в першому триместрі вагітності. Ще один продукт, багатий цим вітаміном – це шипшина. Настій з шипшини роблять по тій же схемі, що і настій з журавлини. Пити його потрібно невеликими порціями, особливо в моменти нападів нудоти.

8Отвар, який швидко допомагає зняти приступ нудоти, готується так: зробіть суху суміш з рівних частин кореня цикорію, ягід горобини, кореня алтея, гілок чорниці, квіток календули. Потім потрібно настояти 1 столову ложку цієї суміші на водяній бані, заливши її літром води. Після 10 хвилин водяній лазні потрібно наполягати відвар ще 2 години.

9Просто відвар з ягід горобини можна пити для зміцнення організму і профілактики простудних захворювань.

10Приготовьте собі смачний і корисний відвар, який можна пити стільки, скільки вам хочеться. Змішайте 2 столові ложки плодів обліпихи, стільки ж ягід шипшини і м’яти. Залийте їх окропом у термосі і почекайте 2 години. Пийте з додаванням меду, так як напій виходить досить кислим, але приємним на смак.

11Залейте окропом сушені яблука і плоди шипшини. Цей кисло-солодкий напій не тільки принесе полегшення при токсикозі, але і зарядить вас бадьорістю і вітамінами.

Всі перераховані продукти, настої і відвари підбираються індивідуально. Виберіть собі рецепти з таких інгредієнтів, які є в достатку у вашому регіоні. А також важливо їсти і пити те, що вам доводиться по смаку. Адже давно помічено, що якщо задовольняти смакові уподобання і побажання вагітної, токсикоз відступає.

І це не дивно, адже позитивні емоції завжди сприяли хорошому самопочуттю і гармонійному розвитку малюка в животику.