Масаж для вагітних: Чи можна робити?

ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Якісний масаж корисний всім, а вагітним він допоможе розслабитися і позбутися від поганого самопочуття.

Благотворно впливає хороший масаж і на розвиток дитини.

Але ця процедура може мати і протипоказання.

Масаж не рекомендується тим жінкам, вагітність яких проходить з ускладненнями, а також якщо попередні виношування закінчувалися викиднем.

Чи можна робити масаж при вагітності? Показання та протипоказання

За час всього терміну вагітності жінці доводиться відчувати безліч фізичних навантажень, а також переживань і стресів. Робити масаж ви можете за власним бажанням, а також при наступних показаннях:

1 Особливо ефективний масаж при проявах набряклості. Майже всі вагітні у 2 і 3 триместрах стикаються з набряками. З-за кардинальних змін у гормональному балансі і підвищеного рівня прогестерону в організмі відбуваються затримку рідини.

Особливо сильно набряки стають помітні до вечора: жінці стає некомфортно носити взуття і прикраси.

Масаж не буде єдиним методом боротьби з набряками, але він здатний значно поліпшити ситуацію. Масажні рухи підсилюють швидкість потоків крові, а це допомагає скопилася рідини швидше покинути організм.

2 Маса тіла зростаючого малюка, набрані кілограми і збільшилася груди не кращим чином позначаються на стані опорно-рухової системи.

Сильний тиск здійснюється на хребет, що може послужити початком розвитку хронічних захворювань.

Жінки з деформаціями хребта (кіфоз, сколіоз, лордоз), вираженими навіть легкого ступеня, потрапляють в особливу категорію ризику.

Майбутнім мамам з таким діагнозом необхідно відвідувати масажиста протягом всього часу вагітності.

Масаж знімає зайве навантаження з хребців і суглобів, а також стимулює приплив до них крові.

3 Оздоровчі процедури рекомендуються жінкам, схильним до депресій. Всі вагітні відчувають на собі зміни в психоемоційному тлі. Багато відзначають плаксивість, різкі зміни настрою.

Кілька сеансів масажу в тиждень дозволять жінці врівноважити стан, позбутися від негативних думок. Розслабляючий масаж – це хороша профілактика післяпологової депресії.

Але перед тим, як приступити до процедур або записатися в масажний салон, варто переконатися, що ніяких протипоказань у вас немає. Ще краще проконсультуватися з вашим гінекологом з цього приводу.

Протипоказання до масажу при вагітності:

  • У жінки вже траплялися передчасні пологи або викидні;
  • Сильний токсикоз на початку вагітності;
  • Початок проявів гестозу;
  • Підвищений артеріальний тиск;
  • Інфекційні захворювання;
  • Варикозне розширення вен;
  • Доброякісні пухлини;
  • Захворювання шкірного покриву;
  • Гострі болі в області спини.

Від масажу також доведеться відмовитися під час прогресуючого респіраторного захворювання. Абсолютними протипоказаннями будуть підвищена температура і запалення лімфатичних вузлів.

Різновиди масажу для вагітних

Існує кілька варіацій масажу, дозволених при вагітності:

1 Масаж спини при вагітності. Найбільша увага приділяється поперекового відділу, так як на нього припадає максимальне навантаження.

Масаж складається з трьох прийомів: погладжування, розтирання і розминання.

Кожен сеанс завжди починається і завершується погладжуванням.

Безпосередньо ділянку хребта масажувати Не можна, розтираються тільки м’язи, що проходять уздовж хребетного стовпа.

2 Масаж грудей при вагітності. Розминати груди необхідно для того, щоб підготувати молочні залози до годування.

Масаж грудей проводиться дуже обережно. Основні рухи будуть круговими, дотримується напрямок від основа молочних залоз до сосків.

Зону сосків потрібно масажувати максимально дбайливо, при дискомфорті масаж варто припинити.

3 Масаж ніг при вагітності. Відмінно справляється з почуттям напруженості, втоми і набряком ногах. Погладжування, а потім і розтирання проводиться у напрямку від стопи до стегна.

Спочатку масажують одну ногу, потім іншу.

Робити самомасаж ніг і ступень вагітної не рекомендується.

Якщо ні в кого з ваших домашніх не виходить зробити вам масаж ніг, його можна замінити легкою гімнастикою.

Пройдіться по кімнаті на п’ятах, потім на внутрішній і зовнішній сторонах стопи.

Сядьте в крісло, зробіть кругові рухи стопами в різних напрямках.

4 Масаж промежини при вагітності. Дуже корисна процедура, наближують м’які тканини промежини до пологів. Зменшується ризик появи розривів, поліпшується еластичність м’язів.

Промежину – це ділянка, що знаходиться між входом у піхву і анусом. Робити масаж краще перед сном, прийнявши теплий душ.

Кишечник і сечовий міхур повинні бути спорожнені перед масажем. Для поліпшення ковзання можна використовувати масло, прожарену на вогні. Нагрівання стерилізує масло, знижуючи ризик потрапляння інфекції в статеві шляхи.

Головний масажний метод – розтягнення задньої стінки піхви. У піхву на глибину 2-3 сантиметри поміщається вказівний або великий палець.

Їм слід робити розтягуючі рухи в сторони і назад. Натискання на м’які тканини потрібно здійснювати протягом 40-60 секунд, потім палець виймається з піхви. Повторювати цей прийом слід 5-7 разів.

Майбутні мами цікавляться: «Чи можна робити антицелюлітний масаж під час вагітності?».

У багатьох жінок, навіть раніше не помічали у себе цього явища, вже в перші місяці вагітності можуть з’явитися на стегнах горбки, що нагадує апельсинову кірку.

Якщо ви вважаєте за потрібне звертатися до косметологів, робити це доведеться вже після народження малюка. При вагітності Не можна проводити ні баночний (вакуумний), ні стандартний антицелюлітний масаж.

З-за інтенсивних масажних рухів відбувається стрибок артеріального тиску, що дуже небезпечно для вагітних.

Також з великою обережністю слід робити масаж живота при вагітності. Він полягатиме в легенях втирающих рухах із застосуванням масел або кремів. Основна мета такого масажу – запобігти появі розтяжок на шкірі.

Масаж для вагітних в домашніх умовах: основні правила

Якщо ви плануєте робити масаж не професіонала, а в домашніх умовах, вам слід подбати від організації місця для процедур. Масаж краще проводити в добре провітрюваній кімнаті, на твердій канапі, застеленій покривалом або пледом.

Крім цього, потрібно дотримуватися й інші правила:

1 Сеанс Не можна починати на голодний шлунок, але також шкідливий і масаж після їжі. Після останнього прийому їжі повинно пройти Не менше 1 години.

2 Прийміть найбільш зручну для вас позу.

До того моменту, поки ваш живіт ще буде невеликим (до 12 тижнів), можете лягати на живіт.

Після цього терміну вам доведеться сідати на стілець або лягати на бік.

3 Тривалість масажу не повинна перевищувати 30-40 хвилин.

Вставати відразу після сеансу Не можна, необхідно залишатися у вихідному положенні ще 10-15 хвилин.

4 Якщо ви додаєте в масажНе масло ефірні композиції, перевірте, що у вас немає на них алергії. Розітріть краплю олії на зап’ясті і простежте, не проявляються чи почервоніння і набряки.

Ефірного масла не повинно бути занадто багато, від нього може початися головний біль і нудота.

ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *