Кожна жінка повинна знати, що запорукою гарного тіла є якісний догляд за нимі одного, нехай і дуже ефективного засобу, наприклад, такого як кокосовий лосьйон для тіла, все одно мало. Догляд повинен полягати в комплексі процедур: харчування, вправи, очищення, пілінг, зволоження.

Харчування

Правильне харчування – це, в першу чергу, не просто обмеження в прийомах їжі або вживання виключно овочів і кефирчиков. Правильне харчування має бути збалансованим і містити вуглеводи, білки і жири. Обов’язкова умова здорового харчування – велику кількість води: від двох літрів в день, причому соки та чаї не входять у цю кількість. Чиста вода – найкращий помічник щодо виведення токсинів, поліпшенню обміну речовин.

Фрукти в раціоні здорового харчування просто обов’язкові. Їх можна вживати в необмеженій кількості через дві години після прийому основою їжі.

Перед першим сніданком випийте як мінімум склянку води за півгодини до прийому їжі. Так в організмі запускаються всі процеси.

Ідеальний сніданок – це невелика кількість каші і одне яйце. Також запити його можна фрешем з грейпфрута.

Обід повинен складатися з нежирного м’яса та овочевого салату. А на вечерю приготуйте салат і жирну морську рибу. Завдяки таким правилам всі необхідні для нормального функціонування речовини і мікроелементи ваш організм отримає.

Вправи

Без фізичного навантаження красивого тіла вам не бачити. Жінки, найчастіше, відмовляє від цього пункту, натякаючи на високу вартість абонементів в тренажерний зал або на всілякі заняття. Дорогі дами, за своєю фігурою можна успішно стежити і в домашніх умовах! Необхідно шляхом проб і помилок підібрати вправи і регулярно їх виконувати: не менше трьох разів у тиждень. Задійте всі групи м’язів, але особливу увагу приділяйте проблемних місць: живота, стегон.

Косметичні засоби

Шкіра вашого тіла повинна отримувати постійний догляд, як і шкіра обличчя. Тож не обділяйте її увагою: через день застосовуйте гелі, пілінги або скраби для очищення та відлущення, лосьйони, масла, молочко для зволоження і живлення.

Якщо до всього комплексу підключити маски та обгортання – ефект буде видний ще швидше. Для боротьби з целюлітом застосовуйте контрастний душ, обгортання з чорною глиною, медом та корицею.
Весь комплекс по догляду за тілом забезпечить вже через місяць струнку, підтягнуту фігуру.