З білим шумом ми стикаємося щодня. Це рівний звук, позбавлений різких перепадів: шум дощу, водоспаду або працюючої техніки.

Дорослим легше засинати в тиші і, намагаючись забезпечити комфортні умови для новонародженого, батьки створюють для малюка максимально тиху обстановку.

Але у дітей, навпаки, тиша викликає занепокоєння.

Монотонний фон більш звичний новонародженим: перебуваючи в утробі матері, малюк був оточений гучними звуками.

Білий шум – що це таке і навіщо він потрібен?

Білим шумом називають звуковий потік, в якому різну інтенсивність і гучність мають всі частоти: високі, середні і низькі. Наше вухо не в змозі вловити ці відмінності, тому ми сприймаємо такий фон абсолютно рівномірним.

Білий шум не варто плутати з рожевим. Рожевий шум теж хаотичний і монотонний, але його частотність обмежена. В якості прикладу можна навести музику водоспаду, доносящуюся здалеку.

ЗаспокоююЧи малюка, мами часто самі інтуїтивно виробляють звуки, які є різновидом білого шуму: приглушене «ш-ш-ш».

Білий шум для новонародженого: користь

Особливо корисний білий шум для малюків до року. Білий шум чинить такий позитивний ефект для дитини:

1 Найкраще засинання. Мами напевно спостерігали наступну ситуацію: варто тільки вийти з коляскою на гучну вулицю, як дитина швидко засинає.

На жвавій вулиці найрізноманітніші звуки, гучні і різкі окремо, сплітаються в один фон, і виходить саме те, що потрібно дитині.

Білий шум благотворно впливає і на якість сну дитини, адже цикл сну новонародженого дуже короткий.

Він становить 25-40 хвилин, так як дитина постійно прокидається для годування або від дискомфорту. Якщо малюк прокинувся від того, що його щось потривожило, заснути так само міцно він зможе не відразу.

Також при постійних пробудженнях малюк не зможе увійти у фазу самого потрібного, глибокого сну. Білий шум відмінно допомагає в таких випадках.

2 Зупинка плачу. Плаче малюк не тільки тоді, коли він хоче їсти або у нього щось болить.

Навіть найменші члени родини відчувають стрес, причому спровокувати її можуть абсолютно різні фактори.

Надто яскраве світло, велика кількість вражень, втома або недолік спілкування з мамою – все це часто призводить до істерик і плачу.

Білий шум як би повертає дитину в той період, коли він був надійно захищений плацентою, а навколо було спокійно і безпечно.

Малюк заспокоюється і відпочиває: білий шум блокує всі подразники його нервової системи.

3 «Маскування» інших звуків. Перший час новонароджений спить дуже багато.

Не завжди вдається зупинити всю роботу по господарству на довгі місяці.

Якийсь різкий звук (телефонний дзвінок, сигналізація за вікном, крики старших дітей) обов’язково будить малюка.

Білий шум заглушає всі сторонні звуки.

Білий шум корисний не тільки для дітей, але і для дорослих.

Навряд чи знайдеться мама, яка могла б похвалитися міцним і здоровим сном в перші місяці догляду за новонародженим.

Жінки часто не висипаються, так як весь нічний сон виявляється поверхневим: мамі то і справа потрібно вставати для годування або зміни пелюшок.

Білий шум допоможе мамі спати міцніше, але при цьому її сон буде залишатися чуйним, і вона зможе почути будь вимогу немовляти.

Як правильно використовувати білий шум?

Для того, щоб білий шум приносив тільки користь, потрібно дотримуватися такі правила:

• Джерело звуку (колонки, телефон) повинен знаходитися на достатній відстані від ліжечка – Не менше 1 метра.
• Не вмикайте запис на всю ніч. Буде досить декількох годин перед відходом до сну. Для новонароджених тривалість програвання може бути дольшей.
• Гучність звуку повинна бути такою, щоб заглушувати всі сторонні звуки, але при цьому вона не повинна перевищувати 50 Дб (якби на такій гучності працювало радіо, слова були б ледь помітні).

Використовувати білий шум можна до 1-1,5 року, поступово знижуючи гучність і зводячи її нанівець. Взагалі його можна застосовувати до тих пір, поки малюк сам не почне засипати в тиші.

До білого шуму у дітей звикання не виникає, він не є асоціацією відходу до сну.

Час, коли такі аудіозаписи більше не знадобляться дитині, прийде саме.

Який буває білий шум?

1 Природний. найкорисніший з джерел – природні звуки. Чим частіше у вас з’являється можливість виїжджати з дитиною на природу, тим краще.

Під шелест листя і вітру, звуки руху річки і хвиль малюк заспокоюється і моментально засинає.

2 Технічний. Звуки побутових приладів – це теж білий шум.

Ви помічали, що під звуки кондиціонера, пральної машини, фена або пилососа малюк засинає часом краще, ніж під вашу колискову?

Включати побутову техніку для заспокоєння дитини не варто.

Рівень гучності у технічних засобів перевищує допустимий, і тривале прослуховування таких звуків, негативно впливає на нервову систему.

3 Штучний. Білий шум може генеруватися, для цього існують спеціальні машини.

Перший тип машин в своїй основі мають вентилятор, виробляє звуки потрібної частоти і гучності, другий штучно створює акустичні перешкоди.

Третій вид таких пристроїв працює за типом звичайного плеєра: він програє записані медіа-файли з монотонними звуками.

останнім часом стали доступні мобільні додатки, що спрощують мамам догляд за малюками. Деякі з них містять файли з записом природного білого шуму. Цей варіант самий доступний і простий.

Для мам, які вирішили більш серйозно підійти до організації хороших умов для сну малюка, можна порадити встановити в кімнаті малюка невеликий акваріум або фонтанчик.

Включайте систему очищення води, коли це необхідно. Кімнатні фонтанчики добре імітують звук цих водойм.