Аромамасла для хорошого сну знаходять все більше застосування.

Всім відомо, що міцний здоровий сон є основоположним чинником для прекрасного самопочуття, а також злагодженої роботи всіх внутрішніх органів.

На сьогоднішній день вісімдесят відсотків населення схильні до безсоння, що штовхає людей на радикальні методи боротьби з цією недугою.

Проте, багато чули про аромамаслах як про панацею, яка допомагає впоратися з багатьма хворобами. У їх число також входить хронічне недосипання або іншими словами, безсоння.

Тому перш ніж ковтати таблетки, які несприятливо впливають не тільки на печінку, але і організм в цілому, необхідно ознайомитися з більш щадним, але не менш ефективним засобом – аромамаслами.

насамперед, перед тим як вирушати в аптеку і купувати всілякі масла, варто з’ясувати причину вашої недуги.

Якщо ви занадто напружені після важкого робочого дня, ваш організм не в змозі розслабитися і заснути, придбайте масло лаванди або ромашки. Саме ці запахи здатні розслабити ваш організм і допомогти заснути.

Ще однією причиною безсоння є стрес. Саме після стресових ситуацій протягом дня, організму важко прийти в себе. Ефірні олії шавлії, запашного майорану і бергамота допоможуть зняти накопичив стрес, вгамувати тривогу і очистити ваші думки від негативу.

Якщо причина хронічного недосипання так і не з’ясована, ви можете використовувати ефірні масла бензоїну, а також лаванди, адже вони є універсальними методами для боротьби з проблемою безсоння.

Для дорослих в якості відмінного помічника виступають такі масла як базилік і меліса, завдяки яким можна позбутися від дратівливості, депресії і меланхолії.

При постійному перериванні сну вам підійде олія іланг-ілангу або ялівцю. Також чудодійним результатом має ефірне масло сандалового дерева.

Для дитини відмінно підійде запах масла апельсина. Воно позбавить малюка від стресу, різних нічних кошмарів і допоможе заспокоїти психіку.

Один з найбільш простих і нескладних способів зробити сон дитини здоровим і міцним – злегка змочити ватний диск аромаоліями і покласти його недалеко від ліжка малюка. Ніжні запахи заспокоять і допоможуть заснути.

Ті, для кого ароматерапія увійшла в регулярне застосування, набувають спеціальні аромалампи. За годину до сну необхідно запалити лампу і приємні для ваших органів нюху запахи наповнять кімнату заспокійливі і розслаблюючі ароматами.

Ще один спосіб використання аромамасел – це застосування пульверизаторів. Додайте у воду кілька крапель вибраного вами масла і розпиліть по всій кімнаті цей аромат.

Єдиний мінус такого прийому полягає в тому, що з пульверизатором масла мають не настільки насичений аромат.

Якщо з якогось приводу вам не підходить жоден з вищеперелічених прийомів, ви можете приготувати собі особливу ванну з ефірними маслами.

Наберіть в неї воду і додайте пару крапель вибраного вами олії. Запаліть свічки, включіть приємну музику – хороше самопочуття і настрій вам забезпечено.

У деяких випадках, коли безсоння ніяк вас не покидає, призначається комплексне лікування з застосуванням інгаляцій, аромаванн, аромаламп та інших методів лікування.

Звичайно, аромамасла довели свою незаперечно добру репутацію в лікуванні безсоння, проте для того, щоб уникнути недосипання, необхідно пам’ятати декілька правил здорового сну.

Привчиться лягати не пізніше одинадцятої вечора і відпочивати в один час, щоб ваш організм надалі міг підлаштовуватися під ритм вашого життя.

Виключіть дія електромагнітних полів, які виходять від телефонів, комп’ютерів і телевізорів.

Візьміть в звичку з’їдати пару часточок апельсина, тоді ваш сон буде спокійним. Або ж випийте на ніч чашку підігрітого молока з медом. У такому випадку вам скаже спасибі навіть ваш шлунок.

Настоянки м’яти, меліси та валеріани допоможуть швидше заснути.

І запам’ятайте, щоб не вдаватися до лікування недуг, їх необхідно запобігати!