Треба схуднути швидко на 10 кг: незвичайні методики

Більшість задаються таким питанням; «Як можна схуднути дуже швидко? » Дізнатися про це можна в цій статті. У ній представлені безкоштовні ефективні методи швидкого схуднення, причому за досить короткий проміжок часу – за тиждень, і можна скинути до 10 кг

Але перш ніж приступати до дієти, необхідно пам’ятати головне, що при швидкому схудненні трапляється, що худнуть ті місця, які потрібні. Наприклад, дуже швидко худне особа, оскільки на ньому жир більш пухкий. Потім жир йде також швидко з грудей, сідниць, живота і ніг.

І от щоб такого не відбувалося, і зберігати свій організм в тонусі після дієти і перед нею, слід робити і робити масаж тих місць, які повинні схуднути. Систематичний масаж сприяє припливу крові, і тому згорання жиру буде відбуватися швидше.

Розвантажувальне голодування, ось відмінні домашні рецепти.

Даний рецепт розроблений для дієти на тиждень. Дуже легко скинути перші 10 кг за перше розвантажувальне голодування.

День 1 – слід Пити тільки мінеральну воду. Необхідно 1 пляшку розділити на 4-6 прийомів.

День 2 – Весь день пити молоко в кількості 0,8 л в день. Годин в 0.0 з’їсти яблуко – 1шт.

День 3. Знову пити тільки мінеральну воду. Також розділити її на 4-6 прийомів.

День 4. Приготувати салат з свіжих овочів: морква, капуста, зелень, додати рослинного масла одну столову ложку. Скласти салат в літрову банку. Після чого поділити салат на 3 порції і з’їсти протягом дня. Також можна випити 2 склянки води або чаю без цукру.

День 5. Випити 0,8 л молока.

День 6. Випити на сніданок півчашки несолодкого чаю і з’їсти 1 варене яйце. Годин в 11: 00 випити 1 склянку відвару з овочів (картопля, капуста і морква). В обід з’їсти 0,1 кг м’яса яловичини і 0,1 кг зеленого горошку (можна консервованого). А в полудень, вечеря і в 1.0 з’їсти по 1 яблуку.

День 7. Протягом цього дня з’їсти 0,1 кг сиру і випити 2 склянки знежиреного молока або 1 пляшку 1% кефіру. А ввечері можна випити одну склянку несолодкого чаю.

Така дієта може підійти для кожного другого гаманця, тільки от не кожен зможе витримати. Для цього потрібні люди з величезною силою волі. Але якщо все-таки у людини виходить витримати цю дієту, то результат виходить вражаючий.

Часто можна почути “хочу схуднути на 10 кг”. У цьому допоможе гречана дієта.

Даний спосіб дієти дозволяє скинути до 10 кг за тиждень. Величезний плюс гречаної дієти – можна з’їдати стільки гречки скільки душі завгодно.

Спосіб приготування гречаної каші: заливаємо 1 стакан гречаної крупи 2ма склянками окропу і поставити на 12 годин запарюватися. Тільки ніяких спецій, солі, цукру і масла, нічого подібного додавати не треба. І по закінченню часу запарювання гречаної каші можна її відкривати і їсти скільки хочеться.

Під час гречаної дієти потрібно випивати 1 літр 1% кефіру і випивати води теж в тій кількості, скільки захочеться. Також можна випити чашечку чаю, але без цукру або неміцного кави і теж без цукру. Якщо ж буде зовсім тяжко без солодкого (особливо ласунам), то тоді можна додати чайну ложку меду.

Ще допускається з’їдати невелику кількість фруктів. Наприклад, підійде 1 яблуко в день. Не вживати в їжу під час дієти банани і виноград.

З ранку після підйому приймати їжу слід тільки через 4 години, а останній – до 8.0

Гречану дієту варто дотримуватися протягом тижня, після чого слід зупинитися на місяць або навіть трохи більше. І після довгої паузи гречану дієту знову необхідно повторити.

Спосіб роботи гречаної дієти Зернова культура гречка досить багата такими корисними елементами: вітаміни, білок, магній, кальцій, калій, залізо, і найголовніше, у ній дуже мало вуглеводів. Також як і більшість маловуглеводних дієт, це зможе спалювати жир. Та оскільки людський організм необхідно живити енергією і цю енергію треба десь брати, то тижневе схуднення на 10 кг дуже навіть реально.

Меню гречаної дієти на один день:

Сніданок: гречана каша. Можна додати фрукти за бажанням.

1 літр знежиреного кефіру або 1% кефіру. Можна замінити кефір 1% молоком або знежиреним молоком, або пити зелений чай без добавок і цукру.

Обід: гречана каша. Можна додати фрукти за бажанням (груша або яблуко);

зелений Чай без добавок і цукру.

Примітка 1: Якщо обідати немає ніякого бажання, то краще обійтися і без обіду.

Примітка 2: На сніданок або обід у гречану кашу краще додати дрібно порізане яблуко або ягоди смородини.

Обід: гречана каша, але вже без фруктів;

зелений Чай без будь-яких добавок і без цукру;

Будь-який фрукт в кількості 1 штука.

Примітка: Людям, що страждають діабетом і гіпертонією, категорично забороняється застосування гречаної дієти, оскільки в ній не міститься цукру і солі.

Кефірно-яблучний спосіб дієти.

Дана дієта триває 1 тиждень 2 дні. Переваги кефірно-яблучної дієти:

· отримання швидкого результату;

· в яблуках міститься багато мінералів і вітамінів.

Недоліки:

· не збалансована;

· немає вуглеводів.

Повторити дієту можна через 3 місяці.

Меню кефірно-яблучної дієти:

Дні 1,2 і 3 — пити знежирений кефір – 1,5 літра кожен день.

Дні 4,5 і 6 — є свіжі яблука – 1,5 кг кожен день.

Дні 7,8 і 9 — пити знежирений кефір – 1,5 літра кожен день.

До дієти можна додати вуглеводи або білки.

Якщо треба схуднути швидко, терміново на 10 кг, то наступний максимально ефективний спосіб допоможе в цьому.

День 1. Картопляний день. Відварити картоплю в мундирі і зробити картопляне пюре. Картопляне пюре їсти протягом дня.

День 2. Капустяний день. З’їсти свіжу капусту. Протягом дня з’їсти не менше 1 кг свіжої капусти.

День 3. Буряковий день. З’їдати протягом всього дня варений буряк.

День 4. Морквяний день. З’їсти протягом дня 1 кг сирої морквини. Можна розділити на порції: 2-3 порції або 5-6 порцій. Але це на розсуд кожного, дивлячись кому як зручно.

День 5. Яблучний день. В цей день з’їсти яблука і кількість необмежена.

День 6. Огірковий день. З’їсти не менше кілограма огірків протягом дня.

День 7. Яблучний день. Знову з’їдати яблука протягом всього дня. Єдине, після 9.0 забороняється їсти.

Недоліки тижневих дієт. Як утримувати результат скинутих 10 кг за тиждень.

Напевно, самим величезним і єдиним недоліком таких швидких тижневих дієт є те, що при ефективної втрати ваги в 10 кілограм він також ефективно буде повертатися назад. І щоб подібного не відбувалося, краще за все слід худнути поступово. Необхідно закріплювати результати дієти, тобто підтримувати досягнутий вага протягом якогось певного часу, за який людський організм зможе звикнути до нового вазі.

Наприклад: За тиждень було втрачено до 10 кг і ця вага слід підтримувати всілякими способами протягом 20 місяців. Втрачений вагу в кг збільшується в 2 рази.

Будь-яке свято – це величезна подія і схуднути для нього здається неможливим. Але все-таки, представлені вище дієти зможуть допомогти за досить короткий проміжок часу – всього лише за тиждень – втратити до 10 кг у вазі. І ці дієти для людського організму безболісні і правильні.

Всі запропоновані дієти були розраховані для досягнення самого максимального результату та за максимально короткий період часу. Необхідно пам’ятати, що перед тим, як схуднути на 10 кг, потрібно засвоїти, що дані методики будуть негативно позначатися на здоров’ї в тому випадку, якщо їх дотримуватись більше зазначеного терміну, тобто більше тижня.

Це може призвести до несприятливих наслідків. І ось тому між такими видами дієт просто необхідно дотримуватися серйозний перерву на місяць, а може і більше. Увага: слід пам’ятати, що дієти, голодування і максимально швидкі схуднення можуть бути далеко не для всіх корисні. Тому перед тим як почати худнути і скидати зайві кілограми обов’язково треба проконсультуватися з лікарем.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *