Нудота після тренування

нудота

Деякі спортсмени стикаються з досить вираженою нудотою після тренувань. Причому, вони можуть відчувати нудоту при самих різних видах фізичного навантаження. З чим може бути пов’язана така нездужання? Чому з’являється нудота?

Насамперед, нудота після тренування – це не так вже й страшно. З подібною проблемою стикаються багато спортсменів. Це неприємне явище може бути викликано наступними факторами:

  • Переїдання перед тренуванням

Якщо спортсмен любить щільно поїсти перед тренуванням, то не варто дивуватися появі нудоти. Адже його організм під час тренування зосереджує всі свої сили не на травленні, а на фізичних навантаженнях. Більше того, постійне повторення подібної помилки, а саме щільного прийому їжі незадовго перед спортивними змаганнями може пошкодити станом шлунково-кишкового тракту.

  • Надто мізерне або рідке харчування

Нудота може виникати також, якщо спортсмен дотримується дуже суворої дієти або ж занадто рідко приймає їжу. Адже в цьому випадку рівень цукру в його крові може знизитися. Тоді будь-яка фізична праця буде викликати нудоту.

  • У спортсмена знижений кров’яний тиск

Нерідко знижений кров’яний тиск також може викликати нудоту після фізичного навантаження. Щоб привести тиск в норму, спортсмену варто позбавляти себе від непотрібних стресів, відновити свій режим харчування і сну.

Визначивши, причини виникнення нудоти після фізичного навантаження, швидше за все, спортсмен зможе подолати цю проблему. Тоді заняття спортом знову будуть приносити тільки позитивні результати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *