Літо, море, пляж. Жаркі промені сонця немилосердно палить, в той час як прохолодна вода так і манить до себе.
Саме тому краще проведення часу в літню пору – відпочинок на морі або річці.
Додому повертаєшся повністю оновленим не тільки душею, а й тілом.
Оновлення видно здалеку – шоколадний загар і білосніжну на його тлі посмішку не помітити складно
В гонитві за красивою шкірою потрібно дотримуватися правила, інакше можна отримати протилежний результат.
Як правильно засмагати?
Як засмагати саме вам – підкаже ваш тип шкіри. Щоб визначити оптимальний час, який ви можете провести на сонці, зверніть увагу на ваші зовнішні дані: колір шкіри, волосся і очей. За цими критеріями всі ми розділяємося на 4 типи.
1 До першого відносяться люди з світліше, білосніжною шкірою, блакитними або зеленими очима. Волосся світле або руде. Часто на їхньому обличчі спостерігаються веснянки.
Якщо ви віднесли себе до цього типу, тоді вам можна засмагати без перерв в межах півгодини. В іншому випадку шкіра почне червоніти.
2 Другий тип має також волосся світлого відтінку, а очі у людей цієї категорії карі або сірі. Їм можна перебувати на сонці трохи більше – близько 45 хвилин.
3 Третій тип відрізняється темними, каштановим або темно-русявим волоссям, але світлою шкірою.
Люди цього типу можуть безперервно засмагати в межах години.
4 До останнього, четвертого типу належать люди з темним волоссям і кольором очей, а також зі смаглявою шкірою.
Їх організм найбільше пристосований до сонячних променів, тому проводити час під сонцем вони можуть протягом півтора годин.
Якщо у вас перший тип шкіри (див. вище), велика кількість родимок на тілі, або є родимки великі (більше півтора сантиметрів), а також на шкірі є пігментні плями – тоді засмагати взагалі небажано, або ж робити це з великою обережністю, щоб не отримати опіки та проблеми зі здоров’ям.
Скільки часу можна засмагати?
Будь-яка річ піде на користь, якщо використовувати її в міру. Тому в жодному разі не проводите на сонці занадто багато часу і частіше давайте відпочинок своїй шкірі в тіні або ж періодично занурюйтесь у воду.
Після купання насухо витирайте краплі води, адже мокра шкіра ще більше притягує сонячні промені. Крім того, засмагати бажано в певний час, а саме, до і після спеки: з 8 до 12 ранку і з 17 до 19 вечора.
Правда, це умовний час, який може бути відкорегований у різних регіонах і часових поясах.
Не нехтуйте такими засобами, як сонцезахисні креми.
До того ж, слід підібрати не тільки дороге і якісне засіб, але і те, що підходить саме вам.
Інакше можна принести своїй шкірі більше шкоди, ніж користі. Щоб дізнатися, скільки часу можна перебувати на сонці під захистом крему, доведеться трохи поламати голову над числами.
Отже, беремо коефіцієнт свого типу шкіри (для 1 та 2 типу він дорівнює 150, для 3 – 200, для 4 – 250) і поділяємо на ультрафіолетовий індекс місцевості в певний день (його значення можна знайти в інтернеті за відповідним запитом).
Отримане час – це і є період, протягом якого ви можете безпечно перебувати на сонці без захисного засобу.
Зверніть увагу на рівень захисту шкіри свого крему, який позначається SPF або PPD (для темної шкіри цей показник повинен бути в межах 20-30 рівня, для світлої – більше 40), і результат, що ви отримали під час попередніх обчислень помножити на це число.
Це і буде час, який ви можете проводити на сонці, убезпечивши себе з допомогою сонцезахисних засобів. Причому крем слід наносити на шкіру кожні пару годин.
Особливо ретельно стежте, щоб були захищені найчутливіші ділянки обличчя та тіла: плечі, ніс, грудна клітка. І пам’ятайте, після кожного купання захисний шар потрібно наносити заново.
Ледве приїхавши на курорт, Не мучте свою шкіру з першого ж дня довгими сонячними ваннами.
Привчайте її до жарких променів поступово: позасмагали хвилин 5 і ховайтеся під парасольку, і наступного разу вже можете трохи збільшити своє перебування під сонцем.
Адже якщо відразу засмагати протягом довгого часу, для шкіри це чутливий шок, і спасибі вам однозначно не скаже за такі знущання над собою.
Поради щодо загару
1 Прийом їжі
Перед тим як відправитися на пляж, не їжте важку їжу. Та й загалом, не рекомендується засмагати відразу ж після їжі, втім, як і на голодний шлунок.
Оптимальний варіант – легкий перекус корисною їжею: фруктами, овочами. Подейкують, що рівний і красивий загар можна отримати, додавши в свій раціон морквяні або абрикосові соки.
Так само не забувайте пити воду, щоб організм не перегрівався. А ось алкоголь під час засмаги категорично забороняється пити, холодні напої бажано трохи підігріти.
2 Загоряємо активно!
Для багатьох засмага – це пасивний процес. Пластом лежиш на пісочку і лише зрідка піднімаєшся, щоб на пару хвилин зануритися у воду.
насправді засмага лягає набагато краще, якщо на пляжі багато рухатися, грати в активні ігри та займатися спортом.
3 < Одяг та аксесуари
Не нехтуйте на сонце і головними уборами, особливо якщо у вас темне волосся. Панамки, кепки, хустки – все на ваш вибір.
Вони не тільки захистять ваші волосся від вигорання, але і врятують від теплового удару в спеку. Не забувайте і про сонцезахисні окуляри, щоб уберегти очі від яскравих променів.
4 Хімічні засоби перед засмагою
Пляж – це не нічний клуб. Тому вирушаючи засмагати, не варто мучити свою шкіру різними туалетними водами, одеколонами та лосьйонами, адже вони роблять шкіру ще більш чутливою.
Не бажано наносити косметику і покривати нігті лаком – дайте тілу можливість максимально відпочити. Єдине, що можна, і навіть бажано зробити – покрити губи захисної, безбарвною помадою.