Багато людей мріють скинути зайву вагу, але просто не знають, як це зробити. Чимала частина знає про існування дієт, але їх дія не вірять, а даремно. Адже серед різних дієт існує не мало таких, які дійсно допомагають у боротьбі з вагою.

Однією з таких дієт є дієта 6 пелюсток або ж пелюсткова дієта. Даний метод знищення зайвих кілограмів прийшов до нас зі Швеції. Розроблений був шведським дієтологом Ганною Юханнсон. Пелюсткова дієта — просто чарівний спосіб боротьби з вагою, так як не потрібно повністю обмежувати свій організм від їжі, до якої звикли; досить просто вживати потрібні продукти в потрібний день і ефект гарантований. Дієта допоможе не тільки позбутися від ваги, а ще й оздоровити організм.

Дієту 6 пелюсток можна віднести до роздільного типу харчування, так на кожен день дієти ставитися обмеження на ряд продуктів, а, якщо бути точніше, то повністю обмежується до одного – двох видів продуктів.

Суть полягає в тому, що в організм протягом 24 годин надходять продукти одного хімічного складу, що не дозволяє білків і вуглеводів продукту змішуватися в організмі. Після того як продукти надійшли всередину, організм чекає продукти іншого типу, які не надходять. І організм починає розщеплювати свої власні жири, а речовини, що надійшли з їжею, йдуть тільки на відновлення енергії.

Дієта передбачає, що кожен день протягом шести діб людина буде вживати різну їжу, але одного певного виду. Необхідно суворо дотримуватися меню, а саме такі страви для дієти 6 пелюсток:

У перший день вживати тільки рибні продукти, у другій – овочеві, у третій – курячі, в четвертий потрібно харчуватися виключно злаками, в п’ятий – сиром, потрібно завершити прийомом в їжу фруктів на шостий день дієти. Таким чином, буде відбуватися чергування продуктів багатих на білки в один день і багатих на вуглеводи в інший.

Важливо знати, що на час дієти потрібно повністю відмовитися від шоколаду, цукру, різних солодощів, будь-яких видів масла і хліба, а так само від продуктів, які не входять в меню цієї дієти. Також не варто зловживати прийомом рідини.

Для тих, хто вирішив сісти на пелюсткову дієту, крім меню варто дотримуватися кількох правил. Потрібно ретельно пережовувати їжу при прийомі, пити не дуже багато води, так як це може привести до порушення травлення. Також не варто часто перекушувати, замість цього краще попити рідини. Обов’язково дотримуватися меню.

У перший день дієти можна вживати абсолютно будь-які сорти риби і морепродуктів. Рибу варто запікати, варити і готувати на пару.

Овочі для другого дня дієти можна брати будь-які, не важливо сирі або приготовані. Черговість прийому теж не важлива. Вітаються також соки з овочів.

У третій день вживати тільки курку, найчастіше курячу грудку приготовану будь-який з дієтичних способів.

Будь-які каші, злакові висівки та зернові хліба – цим можливо побалувати свій організм в четвертий день дієти. Каші варто готувати на воді, а з рідини випити трохи квасу.

У п’ятий день їсти тільки сир, неважливо знежирений або з малим вмістом жиру, можна запивати молоком.

В останній день дієти вживати фрукти, неважливо в якому вигляді і кількості. (Рекомендується з’їсти до 1.5 кг фруктів). Якщо дуже хочеться, то можна додавати прянощі, такі як ваніль і кориця.

Цікавим є те, що дана дієта легко переноситься організмом, при цьому людина втрачає до 800 грам ваги щодня протягом усіх 6 діб дієти. Також примітним є, то що в п’ятий день дотримується ще й коротко тимчасова сирна дієта. Виглядає це, як дієта в дієті, і приносить додаткову користь.

У сирний день, який є п’ятим за рахунком, людина бажає скинути зайву вагу, не тільки буде дотримуватися дієти шести пелюсток, а ще й трохи випробує на собі всі переваги сирної дієти. Дієта для схуднення на сирі не тільки дозволить схуднути, а ще значно поліпшить корисну мікрофлору кишечника і колір обличчя, зміцнить нігті, зуби і волосся.

Сир – відмінний вибір для пелюсткової дієти, так як цей продукт є легко засвоюваним, низькокалорійним, але в теж час дуже поживним. Сирні продукти багаті на різні амінокислоти, а також необхідні людині мінерали і вітаміни.

Бажано, щоб під час дієти було п’ятиразове харчування. І, щоб воно не було одноманітним, варто готувати різні страви з одного і того ж виду продуктів.

Також дана дієта за відгуками багатьох жінок не викликає внутрішнього дискомфорту і переноситися дуже легко не дивлячись на свою монотонність. Не варто також турбуватися про виснаженні організму, так як всі споживані речовини відразу перетворюються в енергію і не дають організму втомитися. Вкрай не рекомендується змінювати черговість днів, так як це може завдати шкоди організму.

Як вже було відмічено, дні чергуються і якщо поміняти їх місцями, може статися, що в їжу будуть потрапляти тільки вуглеводи два дні поспіль, а це призведе до нестачі білка в організмі.

Асоціація дієтологів підтвердила дію пелюсткової дієти, помітивши, що дієта дозволяє не тільки частково прибрати жировий прошарок, а ще не погано поліпшити загальні показники організму. Жінки, які брали участь в експерименті на перевірку дії ефективності дієти були приємно здивовані, так як їм вдалося втратити від 500 до 800 грамів всього за один день.

У будь-якому випадку, дану дієту можна перетворити з випробування в гру: наклеїти на кухні квітка з шістьма пелюстками кожен день записувати свої успіхи, а в кінці дієти підвести підсумки.

При виході з дієти не потрібно влаштовувати дні рясного прийому їжі, так як це може зіпсувати все те, що було досягнуто за 6 днів дієти. Також не варто відразу вживати борошняні та ковбасні вироби.

Перед тим як сісти на пелюсткову дієту, як і на всяку іншу потрібно проконсультуватися з лікарем – дієтологом. Не варто забувати зважуватися кожен ранок і вечір дієтичного дня. Також результати бажано записувати і в кінці дієти подивитися скільки кілограмів вдалося прибрати, після чого перейти на звичний здоровий спосіб життя. Якщо результат дієти не влаштує, можна зробити собі сьомий день – розвантажувальний, або просто повторити дієту 6 пелюсток.