Дієта для очищення організму: меню на неделюНа сьогоднішній день відомо безліч різних способів і дієт, щоб привести свій організм в порядок. Очищати організм потрібно обов’язково, навіть якщо немає ніяких проблем зі здоров’ям і зайвою вагою, так як профілактика ніколи і нікому не зашкодить. Основним завданням подібної дієти є очищення різних органів і всього організму в цілому від різних забруднюючих речовин, до яких відносяться токсини, гормони, важкі метали, отрути та інше.

Хороша дієта для очищення організму повинна складатися в основному з свіжих та сирих продуктів харчування. Також дуже важливо присутність в раціоні різних трав, які будуть сприяти очищенню тканин і органів. Найчастіше очищаючі дієти бувають набагато суворіше, ніж звичайні, які застосовуються для схуднення. Зате після закінчення даного процесу можна помітити, наскільки людина стала бадьорішою, молодше і здоровіше.

Швидше за все, на такому режимі харчування можна скинути кілька зайвих кілограмів, тому цю дієту потрібно взяти за основу тим людям, які мріють схуднути. Вся справа в тому, що, незважаючи на необмежений прийом їжі, меню буде складатися тільки з корисних і рослинних продуктів, які містять малу кількість жирів і калорій. Всі оброблені, а також висококалорійні продукти слід виключити із свого раціону.

Калорійність очищаючого меню буде досить низькою, що дозволить привести до схудненню через деякий час, так як жирові запаси будуть поступово зменшуватися. Але з-за того, що очищаючі дієти не тривають занадто довго (в основному близько одного тижня) , навряд чи можна втратити багато жиру, хоча за рахунок позбавлення від надлишків рідини можна схуднути на 5 кілограмів.

Дієта для очищення організму необхідна для тих людей, які споживають багато нездорової їжі, постійно переїдають і порушують певний режим харчування. Організм людини сильно забруднений, якщо останній випиває багато алкоголю, курить, зловживає кави, хворіє і приймає ліки. Також забруднення організму сприяють стреси. Всі перераховані вище факти говорять про те, що організм дуже страждає і потребує негайного втручання, тобто хорошою очищення. Особливо потрібно очищення тим людям, у яких роздутий живіт, висипання на шкірі, кола під очима, висока дратівливість, стомлюваність, постійні головні болі і запори.

Не варто проводити очищення організму молодим людям, які абсолютно не схильні до стресу. У таких людей внутрішні органи працюють дуже добре і безперебійно, постійно звільняючи організм від токсинів природним шляхом. Але якщо функціонування внутрішніх органів здорової людини було порушено за довгої хвороби, то виведення різних шкідливих речовин просто необхідна. В іншому випадку токсини стануть накопичуватися в органах людини, що призведе до його поганого стану.

Очищення організму в домашніх умовах повинно обов’язково включати наступні пункти:

В меню повинно бути багато горіхів, трав, овочів, фруктів і насіння.

Пиття повинне бути рясним, але крім чистої води потрібно також приймати різні трав’яні чаї, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, талу і мінеральна вода і різні сорти чаю з дуже низьким вмістом кофеїну.

На час дієти слід відмовитися від куріння, вживання алкоголю і кофеїну. Також потрібно виключити вживання вітамінів, харчових добавок і ліків – крім тих, які необхідні для життя.

Меню повинно містити цілі, чисті і абсолютно натуральні продукти.

Слід обмежити кількість спецій, солі і цукру.

Під час дієти потрібно регулярно приймати їжу і рідину.

Обов’язковий повноцінний сон і відсутність стресових ситуацій.

Треба глибоко дихати і мати в квартирі постійний приплив повітря з вулиці, в тому числі і вночі.

Обов’язково регулярно займатися спортом, так як ці заняття дозволять поліпшити роботу органів, які виділяють токсини з організму.

Дієта для очищення організму може тривати від тижня до місяця. Слід пам’ятати, що за пару днів позбавитися від всіх шлаків неможливо, так як багато шкідливі речовини довгі роки купчились в організмі. Відмінного результату можна добитися за один тиждень. Краще всього провести курс один раз, сидячи на дієті місяць, але якщо це занадто складно, то можна зробити кілька курсів по одному тижню.

Під час дієти можуть виникнути різні нездужання, такі як слабкість і головний біль. Не варто зупинятися, так як такі симптоми цілком нормальні при очищенні. Пов’язано таке прояв з тим, що людина скоротив кількість прийнятих вуглеводів, а також з низькою калорійністю їжі. Через деякий час ці симптоми пройдуть і фізичний стан покращиться.

Меню очисної дієти на тиждень:

1 День: суп і фрукти (крім бананів) .

День 2: суп і овочі.

3 День: суп, фрукти і овочі.

День 4: суп, фрукти (включаючи банани) і молоко 1-2%.

День 5: суп, свіжі помідори і яловичина.

6 День: суп, яловичина і овочі.

День 7: суп, фруктовий сік і коричневий рис.

Рецепт супу:

Капуста, помідори, цибуля, селера і болгарський перець. Всі зварити і заправити сіллю і перцем. Можна додати томатну пасту. Цей суп буде базою для очищення. Чим більше людина з’їсть цього супу, тим більше він схудне і краще очистить організм. Всі продукти з меню можна їсти без обмежень. Слід не забувати пити більше чистої води. Завдяки цій дієті можна не тільки оздоровити свій організм, але і схуднути від 5 до 8 кілограмів.

Також не слід забувати про трави, які підвищать ефективність очищення в рази. Народне очищення організму повинно включати вживання різних трав, овочів і фруктів, які допоможуть не тільки очистити внутрішні органи, але і впоратися з деякими проблемами. Які ж трави можуть сприяти очищенню організму? Насправді все залежить від певної проблеми, яка виникла у людини. Відштовхуючись від цього, можна швидко відновити організм.

Для очищення печінки потрібно: розторопша, перцева м’ята, лопух, корінь кульбаби, календула, оливкову олію, яблука, огірки і цибулю. Для очищення крові: кропива, часник, кульбаба, порей, цибуля і ехінацея. Щоб очистити кишечник, потрібно застосовувати воду, фрукти і овочі в свіжому вигляді, алое віра, корінь солодки і щавлю, лопух і оливкове масло. Якщо потрібно вивести зайву рідину, то потрібно не забувати вживати кропиву, петрушку, кульбаба, естрагон, цибулю, огірки, яблука і корінь щавлю. Якщо у людини є посилене потовиділення, то йому потрібно застосовувати часник, гірчицю, перець чилі, календулу, чебрець, зелений чай і шніт-цибулю. Всі ці чистки слід обов’язково проводити, якщо є проблеми з роботою будь-яких органів. Після такого очищення можна помітити, наскільки поліпшився фізичний стан людини.

Меню очисної дієти може бути різним, але головне, щоб у ньому містилися ті продукти і трави, про які говорилося раніше. З допомогою такого режиму харчування можна не тільки швидко схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів. Після очищення не варто накидатися на солодощі і шкідливу їжу, так як таким чином можна дуже сильно нашкодити своєму організму. Не варто забувати, наскільки важливо здоров’я організму саме зсередини, так як від цього безпосередньо залежить, як почувається і виглядає людина.