Поєднання імбиру і кефіру дуже ефективно для схуднення. Таке поєднання продуктів дозволить за досить короткий час позбутися від зайвих кілограмів і привести своє тіло в необхідну форму. Всього за один тиждень дотримання такої дієти можливо позбутися від двох – трьох до восьми кілограм, але результат буде залежати від того наскільки ефективний варіант дієти буде обраний.
Дієта на кефірі вважаються самими діючими, так як дивовижні властивості цього кисло – молочного продукту дозволяють не тільки очистити організм від токсинів і шкідливих речовин, але і дозволяють прискорити процес травлення. Всім відомо, що завдяки одному тільки кефіру модно втратити до 2-3 кілограмів за тиждень. Але всім відомо і властивість імбиру, який нічим не поступається кефіру, як по властивостях, так і по якості. Якщо ж необхідно прискорити процес, то фахівці-дієтологи радять поєднувати ці два продукти воєдино і тоді, природно, і результат буде вдвічі швидше.
Імбир з кефіром для схуднення – це найефективніший спосіб швидко і надійно позбавитися з кілограмами так щоб вони згодом не поверталися. Мерю такої дієти досить просте і доступне. Не потрібно великих витрат і якихось підготовок до початку дієти. Існує кілька варіантів такого вживання кефіру з імбирним коренем. Одна з них – це моно дієта. Для цього необхідно буде кефір і мелений корінь імбиру. При виборі кефіру завжди постійно ведуться суперечки про те, який краще вибрати з низьким відсотком жирності або високим і чи впливає це якось на процес схуднення? У разі даної дієти можна використовувати кефір і з високим відсотком жирності на увазі того, що використовувані інгредієнти і так впливають на процес втрати ваги. При використанні моно дієти відсоток кефіру не зіграє якоїсь фатальної ролі, а скоріше навпаки сприятиме кращому травленню і засвоєнню організмом вживаних продуктів.
Для розвантажувального дня знадобиться літр кефіру, який необхідно розділити на п’ять рівних частин (це приблизно по 200 грам = 1 склянка) . Перед самим вживанням у склянку з кисломолочним продуктом необхідно додати чайну ложку меленого імбиру і ретельно розмішати. Весь кефір з імбиром необхідно випити протягом всього дня і ніякі інші продукти вживати не можна. У такий розвантажувальний день допускається тільки вживання зеленого чаю і простий негазованої води в будь-якій кількості (не менше двох літрів) .
Імбир з кефіром для схуднення застосовується не тільки в моно дієти, але і в поєднанні зі звичайним раціоном, так би мовити, без відриву від основних прийомів їжі. Для того щоб домогтися бажаного результату не обов’язково переходити тільки на кефір з імбиром і відмовитися від іншої їжі. Вже при внесенні в свій раціон такого коктейлю буде видно результат, і як зовні, так і внутрішньо, у вигляді відчуття легкості в шлунку і отримання енергії. Для отримання результату досить випити подібний напій перед їжею хвилин за 15 і дія вже буде вироблятися в організмі. В першу чергу буде відчуватися легке насичення, при якому людина вже не може з’їсти більше, ніж йому необхідно. По друге вживається їжа буде перетравлюватися набагато швидше, ніж зазвичай, а речовини, які призначалися для боків і животика у вигляді жирових відкладень зведеться до мінімум. Коктейль з імбиру і кефіру можна використовувати як основне блюдо на вечерю і як непоганий варіант для перекусів.
Існує дуже багато варіантів того, як можна урізноманітнити кефірно – імбирну дієту. Нижче розглянемо кілька таких варіантів коктейлів, які зможуть надати різноманітність, і не будуть набридати одним і тим же смаком.
Імбир можна віднести до продуктів, які потрібно вживати з невеликим застереженням. Так, наприклад, людям із захворюваннями серця, виразковими колітами, кишковими порушеннями і хворобами, пов’язаними з кишковим трактом необхідно перед вживанням такого продукту проконсультуватися у лікаря. Також не рекомендується вживання даного кореня при підвищеній температурі.
Рецепт № 1. Залити в ємність для збивання склянка кефіру, чайну ложку імбиру і натурального меду, додати туди очищене від шкірки і нарізане на шматочки яблуко і все ретельно збити за допомогою блендера.
Рецепт № 2. У двох столових ложках кип’яченої води кімнатної температури, розвести чайну ложку меленого імбиру і дві чайні ложки меду. Перемішати отриманий результат з двомастами мл кефіру.
Рецепт № 3. Трохи вівсяних пластівців замочити хвилин на п’ятнадцять 0,5 склянках кефіру. У той же час ще 0,5 склянки кисломолочного продукту збити з жменею свіжих або заморожених ягід і чайною ложкою кориці. Потім перемішати вівсяну і ягідну суміш. Виходить щось на зразок поживного вітамінного сніданку.
Рецепт № 4. У кефір додати корицю і трохи чорного перцю. Пити натщесерце перед черговим прийомом їжі. Подібний коктейль з кефіру імбиру, кориці можна вважати напоєм потрійної дії.
Рецепт № 5. Один банан розім’яти виделкою в мисці з попередньо налитим туди невеликою кількістю кефіру, перемішаного з корицею. У результаті повинна вийти густа однорідної консистенції суміш. Її розкладають у спеціальні ємності і відправляють в морозильник заморожуватися. Таке морозиво не тільки можна, але і потрібно їсти, а головне що після нього не з’являться зайві кілограми.
Американськими вченими було виявлено, що при постійному вживанні в їжу імбирного кореня знижує сприйнятливість організму до больових відчуттів на 25%. Можна сказати, що такий корінь не тільки допомагає привести своє тіло у форму і позбавитися від зайвих кілограмів, але ще і робить організм більш стійким до зовнішніх факторів.
не залежно від того який рецепт страви з застосуванням кефіру і імбиру буде обраний необхідно враховувати три незмінні правила, які вимагають обов’язкового виконання. По-перше, необхідно відкоригувати свій щоденний раціон і практично повністю виключити копчені, смажені і консервовані продукти. Необхідно включити легкі супи, салати, фрукти, кисломолочну продукцію і страви з м’яса і риби приготовану на пару. По-друге, необхідно активне заняття спортом. Це зовсім не означає, що потрібно день і ніч проводити в спортзалі, але хоча б по 20-30 хвилин в день потрібно приділяти фізичним навантаженням. І третє – ніякої їжі після 18-00. Навіть у тому випадку, коли шалено хочеться їсти. Краще випити кефір або просто води.
Дієта з імбиром і кефіром допомагає схуднути завдяки тому, що грамотне вживання всередину представлених у ній продуктів сприяє збільшенню метаболізму, а це в свою чергу призводить до того, що людина починає втрачати у вазі. Адже чим вища швидкість обміну речовин, тим менше отриманих з їжі калорій відкладається у вигляді жиру.
У тому випадку, коли необхідна швидка втрата ваги, краще всього скористатися моно варіантом дієти, яка допоможе за тиждень втратити до 7 кілограм. Якщо ж такий поспіх не обов’язково, то самим оптимальним варіантом буде просто внести у свій раціон необхідний коктейль і дієта з імбиром і кефіром допоможе втрачати до 5 кг в місяць при цьому, не знущаючись над організмом.
