Якщо спати на «неправильній» подушці або взагалі без неї, те, в якому випадку, можуть сильно напружуються шийні м’язи, при регулярному напрузі відбудеться викривлення хребта, що згодом стане, найголовнішою причиною поява в організмі серйозних захворювань. Тому лікарі завжди рекомендують вибирати гарну подушку для сну, подушка повинна бути не дуже м’якою, не жорсткою, в нормі пухнастою, достатньо пружною і, звичайно ж, зручною.
Для досягнення максимального комфорту, важливо знайти правильну модель подушки. Як вибрати подушку, яка на всі сто відсотків, зможе забезпечити міцний і здоровий сон? Відповісти, грамотно на це питання, здатні лише фахівці. Існує не складне правило, або ж краще назвати це тестом, за яким можна самостійно визначити, на якій подушки ви спите. Зверніть увагу на свою позу, якщо під час відпочинку ваші руки так і тягнуться під подушку або ж долоні машинально складаються у човник, значить, ваша подушка мала для вас. Спати на високій подушці в принципі не комфортно, так як голова постійно метається з однієї сторони в іншу, намагаючись знайти більш зручне положення. Відчуйте себе і придивіться до своїх відчуттів. Якщо після пробудження ви відчуваєте, поява неприємного болю в області шиї, і ваші плечі і хребет знаходяться в скутому стані, то вже у цьому випадку, все зрозуміло, ваша подушка неправильна і краще від неї позбутися.
Як правильно вибрати подушку
Форма подушки. У продажу можна знайти як класичні подушки, так і сучасні ортопедичні. Спати на подушці доведеться вам, так що вибір залежить виключно від ваших перевагу, але не стане зайвим, присушится до думки фахівців. Правильніше буде зробити вибір подушки, на користь класичної форми, якщо вас турбують проблеми з шийними хребцями, то бажано вибрати ортопедичну подушку. Вибираючи подушку, також рекомендується враховувати, поради лікаря.
Розібратися з висотою подушці легше і простіше, так як висота «правильної» подушки, завжди повинна дорівнює ширині одного плеча.
Вибір жорсткості також знаходиться в розділі переваг, але і в цьому моменті є загальні рекомендації, до визначення цього критерію. Якщо ви звикли спати на боці, то для хорошого сну, рекомендується вибрати більш жорсткі моделі подушок.
Для тих, хто спить рівно і в основному на спині, можна порадити вибрати подушку, середнього ступеня жорсткості. А для тих, хто спить і прокидається на животі, ідеально підійде подушка м’яка.
Наповнювачів для подушок, як для дорослих, так і для дітей, ми розділимо на два основних види, до першого належать всі існуючі подушки з штучним наповнювачем, а до другого, ми віднесемо всі подушки з натуральним наповнювачем. Варто відразу ж відзначити, що ті подушки, начинка яких виконана з натуральних матеріалів, буде хороша тим, що вона екологічна.
