В житті бувають різні ситуації, коли добровільно або з вини обставин виспатися вночі просто не виходить. Разом з останніми променями сонця згасає день, разом з цим пробуджується природне бажання прилягти відпочити. Як не спати до ранку, залишаючись при цьому бадьорим, зберегти здатність адекватно сприймати будь-яку ситуацію?

Як прогнати сон, практичні поради

• Простий спосіб підбадьоритися – випити чашку-другу ароматного міцної кави. Можна зробити це вприкуску з плиткою шоколаду, батончика, жмені цукерок.
• Альтернативою стане банка енергетичного напою. Замість нього іноді вживають каву, змішане з пепсі або кока-колою.
• Відмінний спосіб підбадьоритися – прийняти контрастний душ, зробити зарядку. Цілком альтернативою стане сеанс активного танцю під енергійну музику.
• В аптеці продається такі ліки, як бурштинова кислота в таблетках. Це засіб приймають після вживання алкоголю, на похмілля. Воно допомагає підбадьоритися, привести думки в порядок. В нашому випадку його можна застосувати як один із способів перемогти сонливість.
• В тій же аптеці можна купити пластину таблетованого кофеїну. Пару таблеток – і сон як рукою зніме. Єдина порада – не захоплюватися, інакше здоров’я може добряче похитнутися.
• Відмінно, якщо наступний за безсонною ніччю день наповнений подіями, різними заходами. В цьому випадку навряд чи буде час згадувати про ліжка, солодких обіймах Морфея. Час у русі пройде швидко, непомітно, при цьому організм відчуває стрес тільки до вечора, коли настане час відпочивати.
• протягом дня перед безсонної ночі не варто відмовлятися від повноцінного харчування. Нехай воно буде не таким насиченим за кількістю, краще зробити наголос на якість. Багата натуральними елементами, вітамінами їжа дасть необхідний ковток енергії, допоможе без зусиль прожити день, безсонну ніч.
• Взимку для того, щоб підбадьоритися можна зробити пішу прогулянку на свіжому морозному повітрі. Холод відмінно бадьорить, приводить до тями, чудово акумулює приховані резерви організму. Влітку альтернативою стане можливість скупатися у прохолодній воді річки, водоймища, басейни.