Як налаштуватися на роботу після відпустки? Багато людей замість того, щоб повернутися з відпустки бадьорими, повними сил і надміру відпочили, виглядають втомленими, сонливими і дратівливими.
Вони заїдають стрес тістечками, важко вливаються в робочий ритм, плачуть у жилетку колегам і навіть подають заяви про звільнення. Мовляв, будь що буде, а я – далі відпочивати!
Психологи називають цей дивовижний ефект поствідпускного синдрому. По силі, стрес, випробовуваний по поверненні за робочий стіл, зрівняємо хіба що з розлученням і звільненням. Щоб не втратити посади і нервових клітин, приїхавши з Туреччини або Єгипту, треба правильно налаштуватися на роботу після відпустки.
Для початку – два важливих «але». Власне, ваш відпустку повинен бути відпусткою, і тривати як мінімум 3 тижні. І сім, і навіть чотирнадцяти днів занадто мало організму для відновлення розірваних душевних сил. Тому не дробіть відпочинок на літній та зимовий.
Замість цього відгуляти повну зміну (бажано, всі 28 днів) і можете зверху ще тиждень за свій рахунок докинути. Ось тоді ви по роботі встигнете изголодаться – і ринетесь в бій майже без підготовки.
Що означає «бути відпусткою»? Якщо ви два рази виберетеся на море, а все інше час будете робити ремонт, латати дірки на штанях, фарбувати паркан на дачі і куховарити для приїжджих родичів, жодного місяця не вистачить для розслаблення. Від такого «відпочинку» ви справді захочете швидше втекти назад на роботу, та тільки сили звідки візьмуться?
Ідеальний відпустку – за кордоном, з вимкненим мобільним телефоном і без доступу до інтернету. Гуляти, їсти, спати, засмагати, плавати, робити масажі, виїжджати на екскурсії, посміхатися, танцювати, фотографуватися і дивуватися. І ніяких турбот!
Як налаштуватися на роботу після відпустки? Для початку дайте собі ще 3-5 днів на акліматизацію, якщо ви виїжджали в іншу країну. Не намагайтеся з літака побігти складати бізнес-проект. Поверніться додому, розберіть речі, зустріньтеся з друзями, надрукуйте свіжі фотографії, провідайте батьків…
Нехай вас не покидає відчуття, що, хоч ви і повернулися з курорту, але заслужений відпочинок триває. Зробіть своє повернення на роботу з відпустки максимально плавним і безболісним.
Психологи запевняють: найважливіше – заявитися на роботу в правильний день. Найкращий для повернення з відпустки – четвер. Перший день завжди проходить в сумбурі: всі захоплюються вашим засмагою і новими прикрасами, дивляться фотографії, слухають забавні історії. Дивіться – ось і вечір настав, а завтра п’ятниця і – ура – два нових вихідних.
Щоб уникнути післявідпустковою депресії, не метушіться, приїхавши додому з курорту. Не починайте генеральне прибирання і масштабну прання. Не складайте план справ і не відкривайте щоденник взагалі.
1-2 дні живіть у вкрай розслабленому режимі, а брудні речі і посуд – почекають. На другу і третю добу дозволяється помацати щоденник і перевірити пошту на комп’ютері. Тільки помацати!
Ефективний метод, щоб налаштуватися на роботу після відпустки, – мрії з приводу наступного, який обов’язково не за горами. Думка про нову поїздку утішає й надихає. Сміливо будуйте плани, обговорюйте їх з сім’єю, дивіться барвисті фото з сайтів, що кличуть вас в жаркі країни.
Обов’язково врахуйте всі нюанси, які виникли в нинішньому подорожі. Може, вам щось не сподобалося в арабській країні, і ви захочете відправитися в Європу.
14 днів – мінімум, який ви просидите на роботі після відпустки в режимі «половини обертів», перш ніж повернутися в норму. Не взваливайте на себе весь тягар відповідальності відразу. Дайте час мізках і тілу, щоб згадати навички.
Доки ви думками ще «десь там за горизонтом», не приймайте рішень. Відкладайте все на тиждень-другий, щоб не довелося шкодувати про наслідки.
А якщо поствідпускний синдром все-таки підступив, вам обов’язково знадобиться наша стаття «Як зняти стрес». Головне, не давайте йому розростатися – більше спілкуйтеся з друзями, діліться позитивними спогадами, переглядайте фото, гуляйте на повітрі, смачно і корисно харчуйтеся.
І робота здасться не таким вже страшним звіром!
