Сучасні жінки стурбовані боротьбою з проблемами шкіри. Для цього існує безліч ефективних способів, використовуваних у спеціальних масажних салонах або домашніх умовах. У народі цього явища дали просту назву «апельсинова кірка».

Можливі різні причини появи целюліту, але основний – порушення відтоку лімфи в тканинах і жирових відкладеннях, деякі лікарі вважають, що це хворобою, інші впевнені, що це всього лише особливість жіночого організму. Целюліт може бути різних форм, які можна відрізнити за такими ознаками:

• м’яка форма – поверхневі тканини в проблемних зонах стоншуються, при натисканні можна промацати ущільнення. У цих місцях спостерігається підвищений травматизм (синці, крихкість капілярів);
• тверда шкіра відрізняється сухістю, з’являються зморшки; при натисканні на шкіру створюється враження, що під нею перекочуються дрібні дробинки.

Фахівці стверджують, що «апельсинова кірка» – видозмінена підшкірно-жирова клітковина, яка найчастіше утворюється в області сідниць, стегон і живота. Як правило, виникає при малорухливому способі життя. У всьому світі вважається косметичної та психологічною проблемою, але може надавати і неприємне вплив на здоров’я.

Боротьба з целюлітом повинна включати комплексне виконання певних процедур. Вилікувати його за один раз неможливо, тому потрібно проводити профілактичні процедури. Перш за все, варто відзначити, що «апельсинова кірка» з’являється внаслідок порушення обміну речовин. Саме тому важливо скоректувати режим харчування.

Спочатку потрібно обмежити пиття – у добу можна випивати не більше 2 л рідини. Тамувати спрагу можна очищеною водою, негазованої мінералкою і зеленим чаєм, оскільки ці рідини дозволяють вивести токсини з організму. Категорично забороняється вживати каву, чай, сильногазовані напої, солодкі соки, алкогольні напої.

Останній прийом рідини повинен бути здійснений за 2 години до сну. Рекомендується самостійно контролювати вживання рідини, для цього можна записувати кожен прийом і обсяг. В харчуванні слід обмежити вживання м’ясних продуктів (м’ясо, сало, ковбаси), різні копченості, маринади, соління, кондитерські та борошняні вироби.

У великих кількостях можна вживати клітковину, яка необхідна для стабілізації роботи кишечника. Клітковиною багаті фрукти, овочі і висівковий хліб.

Боротьба з целюлітом народними засобами будинку повинна ґрунтуватися не тільки на різних процедурах, так як в обов’язковому порядку необхідно виконувати ефективний комплекс фізичних вправ. В даний час виділяють спеціальну антицелюлітну гімнастичну програму. Важливо відзначити, що при виконанні усіх фізичних вправ потрібно стежити за диханням, організм повинен бути насичений киснем. Існує декілька ефективних вправ:

• потрібно лягти на спину, руки скласти під головою, на вдиху повільно піднімати рівну ногу з добре натягнутим носком максимально вгору, а на видиху опускати. Кожну ногу треба пропрацювати 15 повтореннями.

Фізичні вправи – це головна складова антицелюлітної боротьби в домашніх умовах. При цьому важливо відзначити, що слід уникати сильного фізичного навантаження на м’язи. Можна займатися улюбленими видами спорту – йогою, танцями.

Важливо відзначити, що при виконанні даної вправи плечі повинні бути зафіксовані в одному положенні.

Ця вправа дозволяє поліпшити кровообіг в області сідниць і стегон, що сприяє лікуванню «апельсинової» коркиМожно лягти на бік, роблячи при цьому акцент на однойменний лікоть, потім потрібно зігнути в колінному суглобі протилежну ногу і піднімати максимально вгору, в цьому положенні ногу слід зафіксувати приблизно на 5 – 10 секунд.

Потім лежачи на спині, слід зігнути ноги в колінному суглобі, руки витягнути уздовж тіла. Далі поступово потрібно піднімати корпус, але плечі повинні бути зафіксовані в одному положенні. Опускати корпус потрібно повільно, сідниці не повинні стосуватися підлоги. Слід проробляти щодня мінімум 3 підходи по 15 повторень.

Щодня корисно стрибати по 100 разів. Стрибки повинні бути невисокими, при цьому м’язи живота і ніг слід повністю розслабити.

Аналізуючи ефективні способи, методи і засоби боротьби з целюлітом, можна відзначити, що під час тренування корисно робити медове обгортання. Для цього перед тренуванням, проблемні зони потрібно тонким шаром намазати медом і обернути харчовою плівкою, а потім приступати до тренування. Також рекомендує використовувати для занять неопренові шорти, при цьому тренування має тривати не більше години.

Уражені “апельсинової” кіркою області рекомендують масажувати. Масаж – процедура, яка активізує кровообіг, покращує обмін речовин. Старовинним варіантом вважається сухий метод, який можна виконувати спеціальною щіткою або рукавицею. Крім цього можливо придбати електромасажер – такий масаж краще проводити приблизно за 10 хвилин, рекомендується робити процедуру перед фізичним навантаженням.

Вилікувати целюліт можна за допомогою гарячої ванни з додаванням оливкової і апельсинового масла. Для цього потрібно приготувати масляний розчин розвести по 5 крапель олії і додати в гарячу ванну. Якщо під час процедури, шкіру буде трохи пощипувати, то це добра ознака лікування.

Для тих, хто мріє вилікувати целюліт, ефективна боротьба в домашніх умовах може включати процедуру косметичних масок. Кращими вважаються маски з меленої кави і солі. Можна зробити маску за таким рецептом: запарити у невеликій кількості води заварну каву, додати трохи блакитної глини і ретельно перемішати. Масажними рухами потрібно наносити суміш на проблемні області, при цьому шкіра повинна бути зволоженою. Науковими дослідженнями довели, що кофеїн сприяє розпаду жирів, глина допомагає виводити зайві рідини.

Ефективні оцтові обгортання. З цією метою рекомендують застосовувати яблучний оцет – розвести з водою розчин у пропорції 1: 1, за бажанням можна додати кілька крапель будь-якого масла.

Далі потрібно нанести суміш на уражені ділянки і загорнути харчовою плівкою. Для створення зігріваючого ефекту можна надіти теплу щільний одяг. Процедура займає приблизно 40 – 60 хвилин. Після цього треба прийняти душ і оброблені зони змастити кремом. Ще одним корисним інгредієнтом для обгортання вважається морська капуста. Дуже ефективно лікувати таким способом область стегон.

Суміш готується з приблизно 2 пачок сухої морської капусти, яку потрібно запарити протягом однієї години в 1,5 л гарячої води. Процедура проводитися аналогічно попередньому методу. Реокомендуется також використовувати блакитну або білу глину. На основі глини можна виготовити ефективну суміш, додаючи приблизно 5 крапель апельсинового масла, 2 – 3 ст. л. гірчиці і ретельно все перемішати.

Наносити суміш треба, як і в попередніх методах. Не варто лякатися, при відчутті пощипуванні шкіри під час процедури, це нормальне явище при використанні апельсинового масла. Для приголомшливого ефекту не варто забувати про використання зволожуючого крему. Ці методи дозволяють ефективно позбутися від целюліту.