Гімнастика для немовлят 2 місяці

Гімнастика для немовлят 2 місяці

З другого місяця життя пора приступати до фізичного виховання малюка. Воно допоможе зміцнити його здоров’я, всебічно і правильно розвинути його фізичні здібності, надасть сприяння у формуванні та вдосконаленні його рухових навичок, а також сприятиме правильному нервово-психічному розвитку. Гімнастика, і супутній їй масаж, доставлять маляті безліч приємних миттєвостей, покращать його настрій і дозволять вам не тільки насолодитися спілкуванням з дитиною, але і з користю провести час.

У чому полягає користь гімнастики і масажу для малюка

Маленька дитина двох місяців більшу частину доби поводить практично в нерухомому стані, і саме тому найпростіші гімнастичні вправи у поєднанні з масажем для нього мають особливу важливість. Якими незаперечними перевагами вони відзначаються? Спеціально розроблені для немовлят фізичні вправи і масаж:

  • благотворно впливають на процес кровообігу;
  • покращують легеневе дихання – допомагають наситити тканини киснем, поживними речовинами, а також сприяють віддачі вуглекислоти тканинами;
  • сприяють просуванню по організму дитини лімфи;
  • роблять інтенсивнішим обмін речовин, усуваючи застійні явища в організмі, очищають його від побічних, шкідливих продуктів обміну;
  • покращують шкірне дихання, допомагаючи очистити шкірні покриви від надлишкових ороговілих клітин епідермісу;
  • додають еластичність підшкірній клітковині і шкірним покривом;
  • ефективно підвищують тонус м’язів;
  • добре розслаблюють і заспокоюють;
  • покращують апетит;
  • роблять наступний сон більш глибоким.

Гімнастика для немовлят 2 місяці

Коли слід проводити гімнастику з дитиною: час і умови

Найкращий час починати робити гімнастику зі своїм малюком – це 6-й або 7-й тиждень його життя. Також варто пам’ятати про те, що її рекомендується доповнювати масажем – це принесе набагато більше користі. До досягнення півтора – двох місяців, краще обмежитися простими погладжуваннями, без присутності фізичних вправ, оскільки в такому ранньому віці більш інтенсивними заняттями малюкові можна завдати шкоди.

Масаж і гімнастику краще всього проводити кожен день і в один і той же час – не раніше, ніж через годину – півтора після годування або за півгодини до нього. Тривати перші вправи повинні недовго – лише кілька хвилин на день. Поступово тривалість занять слід збільшувати, доводячи до 5 – 6 хвилин за один раз і здійснюючи їх двічі на добу.

Також при проведенні гімнастики і масажу необхідно дотримувати наступні умови:

  • не слід займатися з дитиною відразу після сну, дайте йому остаточно прокинутися і усвідомити навколишнє оточення;
  • забороняється робити гімнастику і масаж відразу після годування, оскільки це може спровокувати зригування або принести дитині дискомфортні відчуття;
  • робити гімнастику і масаж можна тільки абсолютно здоровій дитині, ніколи не починайте процедури, якщо ваш малюк погано себе почуває або навіть просто незадоволений, орієнтуйтеся на його настрій, якщо воно хороше, тільки тоді починайте заняття;
  • при проведенні вправ і масажу можна створити музичний супровід, орієнтуючись при цьому на уподобання дитини, не варто включати занадто активну або агресивну музику, також не треба надмірно збільшувати гучність;
  • при проведенні процедури, слід неголосно й спокійно розмовляти з малюком, посміхатися йому, хвалити за маленькі, але вже такі важливі його перші спортивні досягнення.

Гімнастика для немовлят 2 місяці

Підготовка до гімнастики і масажу

Перш ніж приступити до основних гімнастичним вправам з вашим двомісячною дитиною, необхідно підготуватися. Для цього слід:

  1. Завчасно створити відповідні умови навколишнього середовища – провітрити кімнату, температура в приміщенні повинна бути 20 – 23 градуси. Педіатри не рекомендують перевищення або заниження цих цифр. Також кімнату слід зволожити, добре при цьому використовувати зволожувач повітря.
  2. Підготувати місце для виконання гімнастичних вправ, яким може бути сповивальний столик або на звичайний стіл, комод. Можна використовувати для цих цілей ліжко, проте, лише при наявності ортопедичного матраца підвищеної жорсткості. Поверхня для проведення масажу і вправ повинна бути твердою, накрита легкою ковдрою і застелена поверх нього пелюшкою з натурального бавовняного матеріалу.
  3. Мама або той чоловік, який буде здійснювати за малюка гімнастичні вправи і супутній їм масаж, повинен добре вимити руки, зняти кільця, браслети, годинник і закатати(при їх наявності)довгі рукави одягу. Також варто простежити, щоб нігті на руках були обрізані, а самі руки були теплими і сухими. Не варто змащувати шкірні покриви дитини або дорослого якимись кремами, мазями чи оліями, навіть придатними для 2-хмесячных дітей.

Техніка виконання гімнастичних вправ і масажу

Перш ніж починати робити з дитиною гімнастичні вправи, його варто до цього підготувати за допомогою масажних прийомів: поглажування, легкого розтирання і розминання. Після чого можна приступати до самих вправ: приподниманию ніжок і ручок, перевертання.

Комплекс масажних і гімнастичних вправ

Перше гімнастичну вправу

Спочатку необхідно зробити кілька погладжуючих рухів по кожній ручці від зап’ястя до плечику і після цього приступати.

Вкласти свої великі пальці в долоні малюка і дочекатися, коли він міцно їх стисне в своїх кулачках. Після цього можна злегка притягувати дитину до собі за ручки. Потім слід витягнути його ручки в різні сторони по обидва боки тулуба і легенько перевести в протилежні сторони, схрестивши на грудях малюка.

Гімнастика для немовлят 2 місяці

Друге гімнастичну вправу

Після масажу ніжок, що включає в себе погладжування від стопи до стегна, приступаємо до другого вправи.

Воно полягає в перевертанні малюка на животик – одне з найголовніших і навіть обов’язкових щоденних вправ. Для його правильного виконання слід зігнути одну ніжку дитини в коліні і, спрямовуючи її в бік до стегна другий ніжки, перевернути малюка спочатку на бік, а потім і на животик.

Слід це зробити з однієї, а потім і другий ніжкою, перевернувши малюка на животик з боку правого і лівого боку. Після цього дайте йому трошки полежати на животику і поворушити ніжками і ручками в своє задоволення. Також в такому положенні малюк зазвичай намагається підняти головку, що також дуже корисно, дуже зворушливо при цьому покректуючи.

Поки дитина лежить на животику, йому зазвичай роблять масаж спинки за напрямком від попереку до шиї.

Третє гімнастичну вправу

Перевернувши малюка на спинку, після масажу животика по колу, обов’язково за годинниковою стрілкою, і масажу грудей, слід зробити масаж стоп і можна зробити вправу «велосипед».

Для цього слід взяти дитину за гомілки і трохи «попрацювати» його ніжками, імітуючи їзду на велосипеді. Також ця вправа зазвичай доповнюється одночасним згинанням обох ніжок з притисненням їх до животика і наступним випрямленням.

Четверте гімнастичну вправу

Після цього укладаємо дитини на бік і з невеликим зусиллям проводимо пальцем уздовж хребта – дитина при цьому повинен зробити рефлекторний рух – глибоко прогнути спину. Зробити це необхідно кілька разів і після цього все повторити, перевернувши малюка на інший бік.

П’яте гімнастичну вправу

Знову викладаємо малюка на животик і приставляємо до стіп його ніжок свою долоню, спочатку злегка підштовхуючи їх. Малюк повинен зробити рефлекторний рух і спробувати відштовхнутися від твердої поверхні вашої долоні і пробувати повзти. При цьому у нього будуть задіяні дуже багато груп м’язів, і саме тому ця вправа дуже корисно і важливо для малюка.

Гімнастика для немовлят 2 місяці

У дитячих поліклініках існують спеціальні медичні працівники, що навчають молодих мам технікам і прийомам гімнастичних вправ і масажу. Обов’язково відвідайте їх і хоча б один раз подивіться на все своїми очима. Також на сьогоднішній день існує дуже багато відео і літератури, присвячених цій науці. Найголовніший принцип – не нашкодь! Завжди дотримуйтесь рекомендацій свого педіатра та патронажної сестри, не намагайтеся вводити щось нове і ускладнене. Ваш малюк ще занадто малий і найголовніше, в чому він потребує – у вашій захисті, турботі і любові.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *