Людський організм – складна, добре організована система, яку потрібно правильно харчувати. Нам необхідно величезна кількість різноманітних корисних речовин, вітамінів і мінералів. Збалансоване харчування, це одна з умов гарного самопочуття будь-якої людини. Які ж продукти необхідні нашому організму для нормальної роботи?

Тема харчування досить спірна, умовно всі продукти можна розділити на містять білки, жири, а також вуглеводи. Для організму важливо отримувати всі складові, але харчування має бути грамотним.

Вуглеводи це своєрідне паливо для організму. Поділяються на прості вуглеводи та складні. Перші швидко перетравлюються і не дають такого насичення організму, як складні. Потрібно максимально обмежити вживання борошняних продуктів і солодощів, так як у них дуже багато простих вуглеводів. Складні вуглеводи довго засвоюються і насичують організм на тривалий час. Їх багато в крупах. Не даремно тарілка вівсяної каші з ранку вважається кращим сніданком. Так само складних вуглеводів багато в горіхах.

Білки – найважливіший будівельний матеріал для організму, який обов’язково повинен надходити. Білків багато в м’ясі, яйцях, багатьох горіхах і бобових продуктах. Особливо рекомендується білкова їжа для людей, що займаються спортом, так як це найважливіший будівельний матеріал для м’язів.

Вживати продукти, що містять жири, так само слід помірно, вони необхідні організму, але в досить невеликій кількості.

Не потрібно забувати про вітаміни, які так необхідні організму, і ввести в раціон якомога більше свіжих фруктів і овочів.

При підборі збалансованого харчування краще слідувати приказці, з’їсти самому сніданок, а вечерю віддати ворогу. Так як необхідна помірність у всьому.