Кожна людина просто зобов’язаний знати, де можна правильно прорахувати биття пульсу. Дане знання може знадобитися не тільки в пересічних ситуаціях, для визначення правильної навантаження при фізичних вправах або ж для максимально ефективної зарядки, яка допомагає в схудненні – в першу чергу це може знадобитися у визначенні загального стану хворої людини. Нормальний пульс повинен потрапляти в певні межі, а при виході з них, це вже буде вважатися відхиленням від норми, і свідчити про деяких захворюваннях. Яким чином можна достовірно визначити пульс, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Пульс – що ж це таке?

Пульсом вважають частоту серцевих скорочень, тобто він є відображенням роботи нашого серця, не знає відпочинку і грає одну з основних ролей у системі життєдіяльності організму.

Серце змушує нашу кров циркулює по кровоносній системі. Яким чином можна перевірити його роботу? З допомогою пульсу – так званого биття або потоку крові в судинах в тих місцях тіла, де ці судини максимально наближені до шкірного покриву, що відрізняється відсутністю жирової і м’язової прошарку.

Слід пам’ятати, що пульс буває різним, адже кровоносні судини розташовуються по різному, а також відрізняються один від одного об’ємом(розміром)та основними функціями. Які вони бувають?

1. Артерії – ці судини виробляють перенесення крові від серця до внутрішніх органів і, відповідно, в першу чергу відповідають за нормальне їх функціонування.
2. Вени – ці судини переносять кров від внутрішніх органів до серця, надавати йому необхідну допомогу та відповідаючи за його нормальну роботу.
3. Капіляри – ці судини є самими дрібними, проте, в той же час, також мають своє особливе призначення, до всього іншого відчуваючи коливання від биття серця. Однак, визначати по кровотоку даних судин пульс марно – він не дозволить з’ясувати загальну картину, оскільки такі дрібні судини здатні дати оцінку лише кардинальних змін в організмі, що визначаються більш за іншим чинникам, таким як посиніння нігтів, губ або кінчиків пальців – а це вже останній варіант оцінки стану здоров’я людини.

Саме тому найпростіший спосіб визначити пульс людини – це зробити артеріального кровотоку.

В якому місці можна виміряти пульс

Пульс у всі часи фахівці вимірювали виключно методом пальпації, тобто розвідкою кровотоку через підшкірні судини. І це самий оптимальний спосіб на сьогоднішній день виміряти пульс будь-якій людині самостійно в побутових умовах. В якому місці тіла це реально зробити?

1. На променевої артерії. Перший, найпростіший і загальновизнаний метод. Таким чином промацується пульсація в районі зап’ястя.
2. На ліктьової артерії. Вона знаходиться трохи вище променевої артерії, в іншій частині зап’ястя.
3. На плечової артерії. Така знаходиться в районі ліктьового згину внутрішньої сторони руки.
4. На пахвової артерії. Вона проходить в пахвовій западині.
5. На скроневій артерії. Відповідно, по назві, дані артерії проходять в районі скронь, над зовнішньою стороною очі.
6. На сонній артерії. Дана артерія дозволяє промацати, так званий, «каротидний» пульс, а зробити це можна, пальпіруя шию.
7. На лицьовій артерії. Вона знаходиться між краєм нижньої щелепи і кутом рота, дозволяє промацати лицьовій пульс.
8. На стегновій артерії. Знаходиться в районі паху, на внутрішній стороні стегна.
9. На підколінній артерії. Знаходиться в западині, на згині ноги.
10. На стоповий артерії. Вона знаходиться трохи нижче щиколотки, посеред підйому або ззаду над зводом стопи.

Бувають різні обставини, при яких найпростіше виміряти пульс у найбільш доступній точці, якій може опинитися не тільки зап’ястя.

Правильне вимірювання пульсу на руці

Найчастіше пульс вимірюють на променевій артерії. Він знаходиться в районі зап’ястя і настільки близько до поверхні шкіри, що часто її можна побачити неозброєним оком. Кожен чоловік здатний виміряти в цьому місці пульс самому собі. Що для цього необхідно зробити?

1. Ліву руку повернути долонею вгору. Звичайно, для цього можна використовувати і праву руку, однак, найкраще він простежується саме на зап’ясті лівої руки, оскільки вона розташована ближче до серця.
2. Тримати ліву руку слід на рівні грудей, ні на що не спираючи, допускається тільки покласти її на горизонтальну поверхню.
3. Вказівний і середній палець іншої руки випрямити і скласти разом. Покласти їх на зап’ясті лівої руки в районі, що знаходиться трохи нижче основи великого пальця.
4. Відчути під шкірою шукану артерію – вона буде відчуватися як тонка пружна трубочка. Злегка на неї натиснути і відчути усередині неї поштовхи крові.
5. Прорахувати, звіряючись з годинником кількість ударів в хвилину.

Зверніть увагу на те, що пульс необхідно промацувати двома пальцями – середнім і вказівним. Використовувати для цього великий палець руки неправильно, оскільки у цьому випадку можна помилитися у вимірі, відчуваючи пульсацію самого великого пальця руки.

Правильне вимірювання пульсу на сонній артерії

Якщо чоловік втратив багато крові або ж знаходиться без свідомості, вимір у нього пульсу на зап’ясті може виявитися скрутним, оскільки променева артерія, хоч і помітна, але не сама товста існуючих в деяких випадках може не прощупуватися. Тому необхідно вміти вимірювати пульс на сонній артерії. Для цього необхідно:

1. Людини, у якого вимірюєте пульс, посадити або покласти на спину, він не повинен перебувати у вертикальному положенні.
2. Вказівним і середнім пальцем руки провести по шиї людини у напрямку зверху вниз. Рух необхідно починати від основи нижньої щелепи і продовжувати по горлу.
3. Знайти місце найбільш вираженої пульсації – зазвичай це ямка на шиї.
4. Вільно помістити пальці на артерії, не натискаючи занадто сильно і не промацувати одночасно дві сонних артерії, оскільки це може спровокувати непритомність.
5. Прорахувати биття крові, звіряючись з годинником.

У звичайного дорослої людини в стані спокою має бути пульс 60 – 90 ударів в хвилину, у спортсменів допускається 40 – 60 ударів. При фізичному навантаженні допустимий(граничний)пульс розраховується шляхом віднімання від 220 свого віку, а оптимальним буде число, що отримується множенням цієї цифри на 0,7.