Як позбутися головного болю без таблеток? Головний біль стала супутником сучасної людини.

Комусь щастить більше і той зустрічається з нею раз на пару місяців, а хтось змушений мучитися кожен день.

Багато людей намагаються заглушити біль таблетками і різними препаратами, що є важким випробуванням для організму, який не завжди може впоратися з хімічними речовинами.

Тому варто звернути свою увагу на поради, які допоможуть вам позбутися головного болю натуральними і природними способами.

Причини виникнення головного болю бувають самі різні, починаючи від застуди, закінчуючи серйозними захворюваннями. В такому випадку вже потрібно звертатися до лікаря, щоб не посилити хвороба. Наприклад, в офісних працівників голова болить набагато частіше через мерехтіння екрану.

Таке мерехтіння не видно оку, але мозок сприймає його і стомлюється. Тому перерва в роботі варто робити кожну годину по десять-п’ятнадцять хвилин, при цьому можна зробити невелику розминку для очей адже вони безпосередньо з’єднані з нашим мозком.

найпростіші засоби для позбавлення від болю є більш ефективними і безпечними, ніж різні таблетки і препарати:

1) Ароматерапія. Ще в давнину ефірні масла використовували для лікування багатьох хвороб, і головні болі не виключення зі списку. Варто відзначити, що лавандова олія чудово справляється з цією проблемою, так як має заспокійливий і розслабляючий ефект.

Олія м’яти також чудово підходить для позбавлення від болю. Краще всього тримати його в сумочці і час від часу насолоджуватися приємним ароматом. З свіжої або засушеними м’яти можна зробити чай, який ваші нерви заспокоїть, зніме біль і втому.

2) Вплив холодних і теплих температур. В залежності від виду болю, можна розрізняти, яка температура допоможе вам від неї позбутися. Якщо біль глуха, краще всього використовувати теплі компреси, а якщо біль пульсуючий, то холодні.

Запам’ятайте, що не можна ні за яких обставин прикладати лід, попередньо не обернувши його в тканину. Такого роду помилка може викликати спазм судин і посилити біль.

Гарячі ванни для ніг також допоможуть звільнитися від головного болю. Якщо вона достатньо сильна, кращим рішенням буде додати у ванну гірчичний порошок. А при черговій мігрені прийміть контрастний душ. Це не тільки позитивно позначиться на стані судин, але і додасть вам бадьорості.

3) Свіже повітря. Найчастіше голова починає боліти від гіпоксії, коли організму недостатньо кисню. В опалювальний сезон таке явище трапляється досить часто, адже обігрівачі спалюють весь кисень. Тому варто частіше вдихати свіже повітря допомогою прогулянок.

Вечірні прогулянки наженуть сон і додадуть організму додаткових сил і енергії. Якщо ви не хочете виходити на вулицю, можете банально вийти на балкон і зробити кілька глибоких вдихів.

4) Застій крові. Якщо у вас сидяча робота, то від того, що в шиї застоялася кров, можуть виникнути серйозні проблеми. Тому слід зробити кілька вправ. Зробіть кругові рухи шиї, підніміть і опустіть голову чи можете навіть помасажувати її.

5) Кофеїн. Якщо ви не завзятий кавоман, то можливо вам допоможе чашка кави, яка дозволить розслабити судини і полегшити біль.

6) Більш тривалий сон і відпочинок. Буває і таке, коли головний біль виникає від втоми і недосипання. Тому сон повинен бути мінімум восьмигодинний. Якщо вже головний біль дуже мучить вас, спробуйте поспати пару годин, це дійсно може істотно допомогти.

Навчитеся правильно розподіляти свою енергію, адже зазвичай причиною головних болів є робота мозку в посиленому режимі. Спокійна музика, заняття спортом і релаксація допоможуть вам вирішити проблему головного болю.

7) Точковий та загальні масажі. Якщо кожен день по кілька разів масажувати голову, то кількість нападів болю скоротитися вдвічі. Тому виконувати масаж бажано кожен день. Послідовність дій може бути, наприклад, наступна:

• Помасажуйте голову від потилиці до скронь, це знімає напругу.

• Дуже часто допомагає масаж мочок, поки не відчуєте тепло

• Масаж перенісся відмінно допомагає зняти біль виникла через перенапруження.

• Масаж крапки над переніссям, також допомагає позбавиться від болю.

• Допомагає масаж комірцевої зони, а ще краще запустіть свої пальці у волосся, помасажуйте всю голову.

8) Дієві засоби позбавлення від головного болю зсередини:

Перш за все для цього натріть свіжий імбир в чайну ложку, і розведіть у склянці води. Імбир давно має славу засоби позбавлення від болю, тому вважається найкращим ліками.

Другим методом позбавлення від болю зсередини є чорний чай з гвоздикою, який також допоможе заспокоїти нерви і зняти запалення судин.
А якщо ж ви додасте корицю, то досягнете швидкого ефекту.

Іноді викликає головні болі банальне зневоднення тому рекомендують прийняти склянку чистої і холодної води.

9) Народні кошти. Можна звернутися за допомогою до народної медицини.

Наприклад, корінь валеріани потрібно настояти протягом двох-трьох днів і приймати тричі на день по столовій ложці.

Ще один рецепт — цедра лимона лягає на хворий ділянку голови і біль проходить.

«Зірочка» – саме бальзам з такою назвою раніше був у кожного в хаті в домашній аптечці. Він чудово допомагає справитися з головним болем. Його наносили на віскі і між бровами, що відмінно допомагало.

Бурштин, допоможе скоротити напади болю. Носіть натуральний бурштин на шиї у вигляді кулона або в інших місцях вашого тіла.

Краще запобігти хворобі, ніж потім її героїчно лікувати. Тому здоровий і міцний сон стане вашим гарантом відмінного самопочуття.

А щоб його нагуляти, варто частіше насолоджуватися вечірніми прогулянками і дихати свіжим повітрям.