Як підготувати організм до свят? Новий Рік наближається до нас на всіх парах. Першим ділом все замислюються про подарунки – чим порадувати своїх рідних і близьких.
У передсвятковій метушні практично всі забувають подбати про своє здоров’я. Хоча як раз про це треба думати в першу чергу, адже поїдаючи таку кількість наготовленных смакоти і випиваючи чимало спиртного, нашому організму доводиться ой як нелегко.
На нього в ці дні навалюються великі навантаження і доводиться працювати на повну потужність. Нерідко багатьом органам важко справлятися з таким достатком їжі і після свят ми мучимося від різного роду болів.
Щоб запобігти це, задовго до новорічної ночі потрібно підготувати себе, свій організм та всі його органи до майбутніх випробувань. І це не означає, що потрібно напихати себе таблетками і дотримуватися суворі дієти.
Так можна тільки нашкодити ще більше. Потрібно робити все поступово і в міру. І тоді ви підготуєтеся до святкових застіль і не завдасте шкоди здоров’ю.
При підготовці до Нового року варто підготувати шлунок, кишечник і обов’язково печінку. Адже саме печінка один з найважливіших органів людського організму. Саме вона відчуває найбільшу навантаження в цей період, так як на багатьох застіллях надано достаток алкогольних напоїв і всілякої жирної їжі.
Завдяки роботі печінки з нашого організму виводяться зайві шкідливі накопичення – токсини. Вона виконує функцію детоксикації небажаних речовин в організмі.
Також печінка допомагає шлунку і кишечнику перетравлювати важку їжу і розщеплювати алкогольні скупчення в крові. Але подумайте самі, якщо відразу навалити величезна кількість спиртного, гострого і жирного, то печінки не те що важко буде справлятися, це дуже може їй нашкодити.
Такі дії призведуть до багатьох захворювань. Тому обов’язково потрібно підготувати цей орган до святкових навантажень.
Якщо ви згадали про своє здоров’я де-то напередодні Нового року, то крім аптечних препаратів мало що допоможе. Суєта тут вже не до чого. І всякі там голодування за день до свята або пиття однієї лише кефіру ще більше посилить ситуацію.
Тут, звичайно, вихід один. Біжіть в аптеку за допоміжними препаратами. Сьогодні на ринку представлено чимало всяких таблеток, капсул, питних настоянок.
Правда якщо дорогі препарати вам не по кишені або взагалі немає часу бігти в аптеку, то скористайтеся активованим вугіллям. Ці таблетки точно є в домашній аптечці кожного. Та й їх дію вже перевірено роками. Випийте перед початком застілля потрібну кількість і вперед.
Якщо під час святкування відчуєте, що таблетки не справляються, то можна оновити їх дію. Але тут будьте дуже обережні, щоб не переборщити і не опинитися на лікарняному ліжку. Краще захистити себе від подібних випадків. Їжа та алкоголь нікуди не подінуться, поласувати можна буде і в інший день, а ось здоров’я ніхто новий не подарує.
Готувати печінку до святкування Нового року потрібно заздалегідь, ще до настання самого свята. За два тижні до того, як вам треба забути про важку, шкідливої їжі, виключити з свого раціону вироби фаст-фуду, а також все смажене, солоне, перчене. Це допоможе наситити організм вітамінами та іншими корисними елементами, які і допоможуть усім вашим органам працювати в звичному режимі.
Не рекомендується сідати на жорстку дієту, це може тільки нашкодити. Також варто забути про розвантажувальному дні напередодні Нового року. Адже багато хто саме 31 грудня обмежують себе багато в чому.
За цілий день практично не їдять нічого, тільки на льоту можуть що-небудь перехопити, а потім, вже під час застілля, на голодний шлунок випити алкоголь і закидають все це жирною їжею.
У кращому випадку ви тільки будете погано себе почувати при цьому, а в гіршому-доведеться викликати лікаря і вдаватися до медичної допомоги. Запам’ятайте, що розвантажувальні дні можна влаштовувати, але не напередодні свята, а за кілька днів до нього. І то, не варто робити це часто.
Найкращий варіант в день 31 грудня харчуватися як звичайно. На сніданок з’їжте якусь кашу, в обід – салат з нежирним м’ясом. На протязі усього дня перекушуйте фруктами і овочами, а також пийте багато звичайної води. Виключіть печене, жирне, смажене, борошняне.
Їжте все легкозасвоювані продукти. Потім вже вночі за святковим столом будете є різні делікатеси. Можна передбачити, що вже точно серед них не виявиться огірочків з помідорами. Напевно їх замінить шматок смаженого м’яса, гострі закуски. Рясно ж заливати все з’їдене ви природно візьметеся алкоголем.
І під час самого свята не запивайте алкогольні напоями газировками. Наявність бульбашок тільки швидше рознесе градус по всьому організму і вже після кількох чарок ви почнете відчувати себе погано. Та й печінка точно не порадіє від такого достатку їжі і шкідливих напоїв.
Існує чимало народних способів як підготувати печінку до святкування. Багато хто стверджує, що перед застіллям потрібно випити рослинної олії або сире яйце. Але це переконання помилкове.
Таким чином ви ще більше нашкодите своєї печінки. Може спочатку свята все буде йти як по маслу. Але коли все в’язкі речовини вберуться, то все негативне обрушиться на печінку відразу і їй доведеться дуже зле.
Тому забудьте про такі способи. Можна вдатися до іншого варіанту підготовки.
За тижні півтори або дві до зустрічі Нового року щодня на голодний шлунок приймайте столову ложку оливкової олії. Його потрібно запивати теплою кип’яченою водою.
Ще один спосіб – пити чай. Але тут простий чай не допоможе. Купіть в аптеці чай деревію. Пийте його як можна частіше.
Будьте уважні до свого здоров’я. Не зловживайте шкідливими продуктами. Краще в усьому дотримуватися золотої середини. Здорових вам свят!
