Серце – один з найважливіших органів людського тіла, від нього залежить самопочуття і тривалість життя. Тому турбота про здоров’я серця дуже важлива. Як можна допомогти роботі цього життєво важливого органу?

– дуже добре впливають на роботу серця заняття спортом. Почніть активний спосіб життя, і серце буде вам вдячне. Не варто бути пасивним, відмовтеся від постійної їзди на автомобілі, відмовтеся від ліфтів та ескалаторів, плавайте, грайте в активні ігри, займайтеся бігом.

– уникайте стресу. Нервові переживання дуже негативно впливають на роботу серця. Рівень стресу в житті обов’язково потрібно знизити. Якщо самостійно зробити це не вдається, можна вдатися до допомоги заспокійливого чаю.

– стежте за харчуванням. Вживайте в їжу банани, сухофрукти, горох і різні горіхи. Ці продукти багаті калієм і магнієм, що дуже корисно серця.

– украй небажане вживання алкоголю. Куріння і кава теж не є факторами, що поліпшують серцеву діяльність. Краще пийте рідину нешкідливу: воду, компоти неміцний чай.

– не варто переїдати. Це навантажує не тільки травний тракт, але і навантажує серце зайвою роботою. Солона їжа також шкідлива для серця, вживайте її помірно.