Вода – головне джерело життя всіх живих організмів на нашій планеті. Для здоров’я дуже важливо щоденне поповнення організму водою. Якщо без їжі людина може обходитися кілька тижнів, то прожити без води – всього лише кілька днів.

Людське тіло погано зберігає вологу, втрачаючи її в процесі сечовипускання, потовиділення і дихання, тому потрібне постійне поповнення запасів рідини. Для життєдіяльності організму важливо дотримання питного балансу.

Це означає, що наш організм повинен отримувати ззовні і виділяти назовні рівну кількість води. Якщо цей баланс порушується, настають негативні зміни в процесі життєдіяльності.

Якщо води недостатньо – падає вага, в’язкість крові, підвищується температура, знижується працездатність. При надмірному споживанні води зростає навантаження на нирки, серце, погіршується травлення.

Кількість щодня споживаної людиною води залежить від різних чинників: його ваги, фізичної активності, температури повітря та ін. У середньому, денна норма надходить в організм рідини (враховуючи інші напої і їжу) – 2 літра.

Розглянемо конкретно, як впливає нестача води на організм людини.

Мозок. Нестача води в організмі позбавляє його кисню, провокує виникнення інсульту (особливо в спеку).

Судини. Кров складається з твердої частини (плазми) і рідини. Якщо води недостатньо, можливе виникнення тромбів, а, значить, інсультів і інфарктів.

Кишечник. Попередження запорів.

Шкіра. Надлишок зморшок – наслідок зневоднення.

Нирки. Вода попереджає виникнення каменів в нирках і раку сечового міхура.

Найбільш корисна для організму чиста вода без газу.