Вільям Гораціо Бейтс – це американський лікар-офтальмолог. Свою популярність він здобув завдяки розробленому ним методу, за допомогою якого можна відновити зір. Наукою цей метод визнаний не був, однак Бейтс запевняє пацієнтів, які будуть займатися за його методикою повне лікування від таких захворювань очей, як короткозорість, далекозорість, астигматизм і пресбіопія. Що ж являє собою гімнастика для очей по Бейтсу?

Які методи лягли в основу методу Бейтса

Згідно з теорією Бейтса, його метод відновлення зору базується на наступних принципах:

• око може здійснювати процес акомодації не стільки при зміні кривизни кришталика, скільки при впливі на саму форму очного яблука за допомогою зовнішніх м’язів, які його оточують;
• основна причина поганого і постійно погіршення зору – психічне напруження.

У чому полягає сутність методу Бейтса

Бейтс в основу своєї теорії поклав висновок про те, що основною причиною проблем із зором(причому не залежно від захворювання)є психічне напруження, що виникає, коли погано бачить людина намагається розгледіти який-небудь об’єкт. А відстань до цього об’єкта впливає на формирующуюся аномалію: короткозорість викликається спробою розглянути об’єкти, що знаходяться далеко, а далекозорість – поблизу.

Бейтс наводить доводи, що людина, що володіє хорошим зором, ніколи не намагається розгледіти те, що недоступно його погляду(внаслідок неможливості, наприклад з-за поганого освітлення). Погляд при цьому просто переміщується на іншу окрему точку. Якщо ж у людини поганий зір, він намагається розгледіти об’єкт, шляхом пильного вдивляння в нього і це провокує втрату зору.

Також Бейтс запевняє, що носіння окулярів погано позначається на зорі і ті люди, які не носять окулярів, здатні вилікувати набагато швидше.

Коли слід проводити гімнастику для очей по Бейтсу

Така гімнастика повинна проводитися за годину до їжі і робити її слід від 2-х до 6-ти разів на день: до основних прийомів їжі, перебуваючи в стані голоду, а також після кожного зорового напруги – після уроків, роботи за комп’ютером, тривалого перегляду телевізійних програм.

При проведенні гімнастики особа повинна завжди залишатися нерухомим. Рухатися повинні тільки очі. Виконувати вправи необхідно плавно, без різких рухів і ривків.

Перед початком виконання вправ слід розслабити очі і деякий час швидко поморгати, повіки повинні рухатися легко, подібно до крил метелика.

По завершенню занять, очі слід промити прохолодною водою.

Як проводити гімнастику для очей по Бейтсу

1. Дивимося вгору і вниз поперемінно, затримуючи погляд у максимально вищої або нижчої точки на секунду. Виконуємо вправу від 4 до 20 разів. Кілька секунд моргаємо для розслаблення очей.
2. Дивимося вліво і вправо поперемінно, затримуючи погляд в кінцевих точках на секунду. Виконуємо вправу від 4 до 20 разів. Кілька секунд моргаємо для розслаблення очей.
3. Дивимося в правий верхній кут, а потім, переводячи по діагоналі погляд, в лівий нижній. Виконуємо вправу від 4 до 20 разів. Кілька секунд моргаємо для розслаблення очей.
4. Дивимося в лівий верхній кут, а потім, переводячи по діагоналі погляд, в правий нижній. Виконуємо вправу від 4 до 20 разів. Кілька секунд моргаємо для розслаблення очей.
5. Проводимо очима по колу проти годинникової стрілки від 2 до 20 разів. Кілька секунд моргаємо для розслаблення очей.
6. Фокусуємо погляд на своєму великому пальці руки, максимально віддаленому від особи. Повільно підносимо руку до носа і назад. Після цього переводимо погляд максимально вдалину(наприклад, на предмет за вікном). Виконуємо вправу від 5 до 20 разів.
7. Поперемінно міцно заплющує і широко відкриваємо очі. Виконуємо вправу від 5 до 20 разів.

При бажанні, весь комплекс вправ можна повторити. Якщо в очах з’являються відблиски або неприємні відчуття, слід поєднувати гімнастику з пальмингом. Для цього слід добре потерти долоні одна об одну і щільно притиснути їх до закритих очей, не допускаючи проникнення світла. Сидіти так слід від 2 до 5 хвилин, бажано доповнюючи вправи позитивними думками і аффирмациями.

Що робити після гімнастики для очей по Бейтсу

Після гімнастики Bates слід обов’язково виконувати комплекс вправ для шийно-плечового суглоба. Вони проводяться наступним чином:

• повороти голови вправо і вліво;
• повороти голови вгору та вниз;
• кругові рухи головою;
• піднімання і опускання плечей вгору і вниз;
• кругові рухи плечима вперед і назад;
• розведення і зведення рук на ширині плечей.

Всі вправи слід робити від 2 до 6 разів. Така гімнастика сприяє посиленню припливу крові до голови, отже, і до очей.

Якщо виконувати всі ці вправи правильно і постійно, то за обіцянками окуліста Бейтса, вже через місяць ви помітите позитивні результати.