Здоровий міцний сон – ознака відмінного здоров’я. Але що робити, якщо сонливість, як настирлива муха, переслідує тебе весь день? В такому стані ніяка робота не клеїться, так і за кермо сідати небезпечно. Щоб позбутися маяты, викликаної недоліком сну, розберемося, чому людина не висипається.

Парадокс: людина, що заважає спати своїм домочадцям, не висипається сам. Причиною денної сонливості може бути сильне хропіння. У людей, що страждають на хропіння під час сну періодично переривається доступ кисню в легені. В такі моменти мимоволі прокинешся… Ось чому людина не висипається! Переривчастий сон зовсім не сприяє хорошому самопочуттю і душевній рівновазі. Так що хропіння зовсім не так нешкідливий, як часто здається. Але, на щастя, це лікується.

Друга поширена причина характерного відчуття «розбитості» вранці теж банальна. Це неправильний режим дня. Є класичні «сови» і «жайворонки». І якщо перші можуть працювати до опівночі, то другим обов’язково потрібно вставати зі світанком. Добре, якщо робочий розклад людини збігається з його природним біоритмом. Але частіше ми змушені миритися з обставинами. У будь-якому випадку, потрібно намагатися дотримуватися заведеного порядку, і відправлятися спати в один і той же час, попередньо провітривши кімнату.