Загартовування дитини

Одним з природних способів поліпшити імунітет дитини є загартовування. Плюсів у загартовуванні багато, це і поліпшення кровообігу, нормалізація обміну речовин, зміцнення нервової системи дитини. Загартований дитина в майбутньому буде менше схильний до простудних і вірусних захворювань.

Загальні правила

По-перше, починати загартовування можна тільки тоді, коли дитина здорова.

По-друге, для того щоб організм придбав захисні реакції загартовувальні процедури слід приймати щодня.

по-третє, варто запам’ятати, що кількість і форми процедур для кожного малюка індивідуальні.

Повітряні ванни

найпростішою закаливающей процедурою вважається прийняття повітряних ванн. Здійснюється шляхом впливу свіжого повітря на організм дитини. Для цього потрібно добре провітривши кімнату, виконати зарядку разом з дитиною, при цьому слід тримати кватирку відкритою. Час процедури 20 хвилин. Потім через якийсь час перенести проведення занять на вулицю у дворі або в парку. Температура повітря повинна бути не нижче + 15 С. Тривалість занять на повітрі 20 хвилин. Час слід поступово збільшувати на 10 хвилин, до 2 годин.

Загартовування водою (обтирання)

Краще всього починати водні процедури влітку в ранкові години. Почати потрібно з обтирання рушником, змоченим водою. Температура води + 34 С. Один раз в 4 дні температуру необхідно знижувати на 1 Ц. Поки не буде досягнута температура + 10 С. Початковий етап обтирання до пояса. При цьому потрібно добре, червоного розтерти рушником тіло дитини від шиї до пояса. Витерти насухо. Час процедури 5 хвилин. З часом перейти до обтирання всього тіла зверху вниз, починаючи від шиї до ніг. Після того, як процедура обтирання успішно закріплена можна перейти до обливання водою.

zakalivanie-rebenka

Обливання водою

слід Починати з температури води + 30 С, потім необхідно поступово знижувати її до + 10 С. Обов’язково після обливання енергійно розтерти тіло рушником насухо. Вся процедура повинна тривати не більше 4 хвилин. Дітям до 6 років обливання можна проводити у формі гри. Наприклад, гра в сикавки на свіжому повітрі-на дачі. Однак слід уникати мокрих носок і плавок. Краще щоб дитина голенькою і босоніж.

Ножні ванночки

Ножні ванни дають хороший результат у загартовуванні. Для цього у ванну наливають воду по кісточки і просять дитину походити взад вперед по воді протягом 2 3 хвилин. Температура води + 35 С. Потім її знижують на 2 С. Після цього розтирають ноги рушником. Дану процедуру виконують пе-ред сном.

Душ

Температура води у душі не нижче + 35 С. Час проведення процедури 1 хвилина. З кожним разом необхідно знижувати температуру води, а також збільшується до 2 хвилин. Як і в кінці будь-якої водної процедури провести розтирання рушником всього тіла.

Оцінити ефективність загартовуючих процедур можна по поліпшенню сну дитини, апетиту і настрою.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *