Безліч зусиль, ведення здорового способу життя, різні методики для схуднення та інші способи не завжди дозволяють досягти бажаного результату. Постать так і залишається «мішкуватою», складки навіть не намагаються зникати, а всі зусилля йдуть прахом через порушення або недотримання будь-якого правила дієти.

Природно, що при такому результаті все менше залишається бажання слідувати «світилам» новаторів або дієтологів і тихо «страждати» від неможливості що-небудь змінити.

Проте, не дивлячись на такі результати у великої кількості людей, не менша кількість домагається свого. У них постать згладжується, ставати спортивної або хоча б зменшується до норми, відповідно до їх розуміння.

Для того щоб дійсно досягти подібних результатів, а не даремно витратити час та зусилля, а то й кошти, необхідно вибрати відому дієту або методику для схуднення, яка вже змогла допомогти людям з аналогічними проблемами.

Отже, слід розглянути варіанти з дієтами, які розроблені не дилетантами, «фантазерами» або іншими подібними категоріями людей, а професіоналами, які знають і розуміють суть питання, а також вплив на організм певних речовин.

Слід більш детально зупинитися на цьому моменті, так як різні речовини, присутні у продуктах харчування, можуть, як допомогти позбавитися від зайвої ваги, так і посприяти його ще більшому збільшенню, не дивлячись на всі зусилля.

В даному випадку буде зручно розглянути варіант дієт з роздільним харчуванням, які розроблені відомими дієтологами і поширені у всьому світі. У таких дієтах, як правило, основним є численні дослідження, використання методик великою кількістю людей і значні позитивні результати.

тобто, дієта вже перевірено, дає досить ефективний позитивний результат і безпечна для здоров’я. Природно, що перед початком дієти буде важливо пройти консультацію у лікаря і уточнити вплив подібної методики на власний організм для того, щоб уникнути несприятливих наслідків.

Отже, зупинивши свій вибір на дієти роздільного харчування необхідно досліджувати різні варіанти подібних методів для схуднення. Одним з таких методик є дієта, представлена Шелдоном, відомим дієтологом, інноваційний погляд якого на проблему зайвої ваги став панацеєю для великої кількості людей.

Він запропонував роздільне харчування, яке повинно допомогти організму самостійно боротися із зайвою вагою, потроху привчаючи його до нестатків. Природно, роздільне харчування по Шелдону, для схуднення буде ідеальним не для всіх людей і буде мати власні нюанси, з-за яких може бути просто неприйнятним. Однак вивчити даний матеріал буде корисно, а може і взяти щось із нього собі на замітку.

Для початку слід зрозуміти, як дієтолог прийшов до такої методики і, що посприяло її розвитку. В першу чергу, важливо підкреслити, що саме Шелдон розробив свого часу саму методику роздільного харчування, яка стала так популярна зараз у всьому світі.

Більш ранній його розробкою є «просте харчування», згідно з яким людина має вживати в їжу максимально прості страви. Тобто, вони повинні бути одноманітними і їх поглинання не повинно займати багато часу. Такий підхід дозволяє організму швидко перетравлювати їжу, не налагоджуючи її «на потім» у вигляді жирових складок.

Після багаторічних досліджень дієтолог трохи змінив концепцію харчування, поліпшивши її, а також повністю сформувавши, на його думку, найбільш зручний варіант для позбавлення від надлишків ваги і його стабілізації.

Відповідно до його концепції, людина повинна харчуватися аналогічним способом не тільки для позбавлення від жирових складок, а весь час. Тільки тоді, як він вважає, його організм буде працювати якісно, переробляти їжу швидко, а фігура стане максимально ефектною і спортивної.

Тут потрібно розглянути методику для схуднення, розроблену Шелдоном, страви, їх склад і режим харчування. В першу чергу, в даному питанні, можна згадати книгу, написану дієтологом. Відповідно до її змісту і проведених досліджень, певні продукти харчування не завжди поєднуються з іншими продуктами. Отже, є продукти, які найкраще підходять для харчування до інших.

Аналогічна ситуація і з речовинами, з яких складаються дані продукти харчування. Тобто, вони можуть поєднуватися або не поєднуватися між собою.

Якщо розглядати питання в даному контексті, то продукти харчування необхідно упорядкувати, вибравши ті з них для вживання, які будуть максимально якісно взаємодіяти між собою. Даний принцип визначає методику Шелдона про роздільне харчування, коли одні продукти можуть вживатися в їжу тільки в сукупності з іншими і виключаючи треті.

Вибір харчування

Якщо більш детально розглянути харчування по Шелдону і принципи, які їм відкриті, то можна відповісти його ж твердженнями про сенс дієти і чому саме так необхідно харчуватися. Він вважає, що при вживанні різної їжі шлунок виробляє ферменти для перетравлення різного роду. Кожен такий фермент відповідає за переварювання конкретного продукту і не може бути використаний для інших.

Крім того, шлунок виробляє фермент за один раз тільки для одного з продуктів, що не сприяє засвоєнню інших. Природно, що вони «осідають» в організмі вже у вигляді жирових відкладень, не «виходячи» їх з нього.

Таким чином, важливо буде споживати не більше двох або трьох продуктів різного походження за один раз. В цьому випадку організм зможе їх якісно переробити і самостійно прибрати надлишки, які не будуть «осідати» в ньому. На основі даних тверджень можна більш докладно розглянути методику поєднання таких (двох або трьох) продуктів, які можливі до використання одночасно, за один прийом їжі.

Поєднання продуктів

Необхідно розглянути, як дієта по Шелдону класифікує і регламентує використання різних продуктів для їх більшої корисності організму. Згідно класифікації, всі продукти вміщуються у сім груп, а саме: вуглеводні та білкові продукти; некрохмалисті і зелені овочі; солодкі і кислі фрукти і ягоди; крохмалисті овочі; жири.

Всі ці групи можуть поєднуватися, проте, є ще одна група, яка не включена в дані категорії та може бути вжита в їжу виключно самостійно. В дану групу входять кавун, молоко і диня. Дані продукти, згідно з методикою схуднення, не можна поєднувати ні з якими іншими, а їх вживання має бути мінімізовано.

Крім таблиці з поєднуються продуктами Шелдон розробив групи, які не можна поєднувати разом за один прийом їжі. До них відноситься чотири групи продуктів: білкові продукти однієї групи без включення в раціон продуктів іншої групи; білкові і крохмалисті продукти; виключення жирних містять протеїн продуктів; поєднання алкоголю з білковими продуктами.

Крім даних груп і категорій продуктів харчування, на думку дієтолога, не слід вживати в їжу кондитерські вироби і навіть просто цукор. Дане твердження він обґрунтовує тим, що поєднання таких продуктів викликає бродіння, яке не сприяє схудненню.

Звісно, що є виключення, тобто, цукор можна замінити медом. Голодування. Як вважає відомий дієтолог, крім дотримання дієти і вживання лише правильного поєднання продуктів харчування необхідно періодично голодувати.

Це сприяє очищенню організму від шлаків і готує його до більш якісного переварюванню і засвоєнню їжі. Крім того, подібні голодування дозволять позбутися від численних хвороб, що було випробувано Шелдоном на практиці.