Великою популярністю користується дієта, меню якої складається на основі групи крові. Однією з найбільш часто зустрічаються груп крові є перша, при цьому має резус-фактор позитивний. Особливості дієти даної групи крові полягають у наборі продуктів, які залишають щоденний раціон, в більшій мірі яких виступає саме білкова їжа.

Дієта по групі крові 1 позитивна передбачає, що кількість прийомів їжі повинно дорівнювати п’яти. При цьому слід зазначити, що дієта складається з двох рівнів. У тому випадку, якщо необхідно схуднути інтенсивно, слід віддавати перевагу виключно здорову їжу, при цьому ще й стан здоров’я покращиться. Після того, як проблема, пов’язана із зайвою вагою зійде на «ні», можна буде урізноманітнити раціон і нейтральними продуктами.

Що стосується сніданку, то він є обов’язковим, основним і його ігнорувати ні в якому разі не можна. Саме на сніданок необхідно вживати білок, причому у великій кількості і віддавати перевагу саме білку тваринного походження. До таких продуктів, безумовно, відноситься м’ясо, а також птиця. Їх слід вживати в кількості до 150 грам. При цьому слід відзначити, що перевагу слід віддавати саме м’яса червоного сорту, яка має при цьому бути пісним. В якості прикладу можна навести баранину, телятину, печінка, оленину.

як нейтральних продуктів можна виділити м’ясо фазана, качки, кролика, курки. А ось таке м’ясо, як свинина, а також гусятина, потрібно уникати.

Корисно для першої групи крові та вживання риби, але в значно меншій кількості. Перевагу слід віддавати окуні, щуки, морського мови, палтуса, форелі, трісці, скумбрії. Що ж стосується восьминогів, смугастої зубатки, ікрі, копченої лососине, солоної оселедця, то таку рибу слід уникати, вона для тих, у кого 1 група крові позитивна, не підходить.

Раціон продукти рекомендації потрібно чітко дотримуватися, щоб мати реальну можливість скинути зайву вагу.

Що стосується представників першої групи крові, то вони відрізняються від представників інших груп крові, володіють відмінним імунітетом, який забезпечує відмінну роботу системи травлення. Правильне харчування будуть сприяти підтримці правильне роботи обміну речовин.

Ті, у кого перша група крові за резус-фактор позитивний, не повинні забувати включати в раціон і молочні продукти. Цілком достатньо три разу в тиждень балувати себе ними. При цьому перевага віддається сиру, а також бажано вживання молока. Що ж стосується нейтральних молочних продуктів, то серед них можна виділити козячий жир, соєвий сир, соєве молоко.

потрібно Відмовитися від таких молочних продуктів як домашній сир, морозива, сироватки, плавленого сиру, йогурту.

Такий продукт, як яйце, також слід включати в раціон, але не кожен день. Досить на тиждень 3-4 рази цей продукт використовувати в раціоні.

Крім того, щодня в раціоні повинні бути і овочі. Вони стануть відмінним доповненням до м’ясних страв, які більшою мірою поєднуються саме з овочами.

Фрукти також повинні домінувати в раціоні. Їх можна використовувати в якості першого перекусу. При цьому слід з’їдати не більше двохсот грамів. Найбільш корисними фруктами в даному випадку будуть інжир, сливи, а також чорнослив. Як нейтральних, для представників першої групи крові є такі фрукти, як банани, вишня, абрикоси, груші, виноград, диня, гранат.

Від кокоса, полуниці, мандарин слід відмовитися.

Ті продукти, які є небажаними для представників першої групи крові, не можна вживати тільки під час дієти. В інший же час їсти їх не можна, правда, в невеликій кількості, віддаючи більшу перевагу тим продуктам, які найбільш прийнятні для даної групи крові. Відгуки тих, хто спробував таке харчування доводять, що це допомагає схуднути.

Дієта для схуднення для першої групи крові в обід передбачає одну порцію, що складається з білка. Слід зазначити, що під порцією увазі, що кількість їжі, яка дорівнює сто грам. Однак крім білка в обід потрібно з’їсти також і пару порцій овочів.

Також можна дозволити в обід з’їсти бобові. Ось тільки слід знати, що перевагу слід віддавати плямистої квасолі, зеленого гороху, чорної квасолі, білої квасолі, стручковому гороху і квасолі. Що ж стосується флотської квасолі, сочевиці, то ці продукти треба обходити стороною.

Кілька разів в тиждень можна дозволити з’їсти злаки. Це може бути каша, гречка, хліб, рис.

В проміжку між обідом і ще не наступив вечері, слід влаштувати організму перекус. Під час перекусу дозволяється їсти фрукти.

Дієта перша група крові, позитивна при якій, на вечерю допускає вживання злакових продуктів. Відмінним варіантом стане приготування каші. Також можна дозволити з’їсти і фрукти, але їх кількість не повинна бути більше двохсот грамів.

Що ж стосується продуктів, які містять жири, то за тиждень їх можна вживати до 8 разів. Кількість однієї порції жирів має становити одну столову ложку. При цьому слід зазначити, що ідеально для представників першої групи крові підходить лляне, а також оливкова олія. Також допускається кунжутна і рапсова олії. А ось арахісова та бавовняне масло слід ігнорувати і ніколи на ньому не готувати.

Під час дієти потрібно особливу увагу приділяти вживання рідини, причому в достатній кількості. Приблизно добова норма споживання рідини, під якою мається на увазі виключно вода в чистому вигляді, складає пару літрів. Крім води можна пити зелений чай, ромашковий, м’ятний чай, соки, чай з шипшини, лакриці, липи. Однак ці напої в залік добової норми не ходять.

Від алкоголю, кави слід взагалі відмовитися, вони абсолютно не прийнятні і чинять негативний вплив на фігуру ті, у кого група крові перша, при цьому ще й резус – фактор позитивний.

Проаналізувавши раціон дієти для представників першої групи крові, які при цьому мають резус – фактор позитивний, можна зробити висновок про те, що в раціоні повинен переважати білок, що має тваринне походження. Також слід не забувати і про фрукти.

А ось що стосується молочних виробів, то бавитися ними не слід. Дотримуючись даний рекомендацій, можна за досить короткий термін скинути зайву вагу і закріпити той результат, який порадує у вигляді стрункої фігури, надовго.