Болі в шиї здатні доставити масу дискомфортних відчуттів і зовсім позбавити радощів життя, саме тому лікування даної проблеми приділяється максимально серйозну увагу. В першу чергу необхідно виявити причину настільки неприємних відчуттів, і в цьому може допомогти лише досвідчений фахівець з медичною освітою. Чи варто довіряти проблему народного цілителя або мануальника з сумнівним дипломом.

На жаль, діагностика походження болів в шиї не є простою справою, і пацієнту потрібно терпіння і дисциплінованість, щоб відвідати хірурга, ортопеда травматолога, які зможуть визначити істинні передумови захворювання. Без цієї процедури, на жаль, успішне лікування не представляється можливим.

Чудово, якщо болять м’язи шиї лише за простою і банальної причини – незручна поза під час сну, неякісно підібрані подушка або матрац. В цьому випадку достатньо змінити своє нічний «спорядження» і обзавестися ортопедичними моделями.

Вибір матраца і подушки відіграє колосальну роль у самопочутті людини, його комфортному положенні під час сну. Найчастіше неприємні тягнучі болі в шиї зникають вже після п’яти-семи днів відпочинку на новій, правильно обраної подушки з високоякісним наповнювачем – натуральним латексом, гречаною лушпинням, силіконізовані волокном. Такі подушки не тільки екологічні, але і неймовірно зручні. Вони дозволяють розслабити не тільки шию, але і весь хребет, допомагаючи уникнути зайвого закріпачення м’язів, а, отже, і докучливих болів. У деяких випадках раціонально замість подушки підібрати зручний валик під шию.

Незрівнянну ні з чим насолоду доставляє і сон на гарному матраці, жорсткість і конструкція якого ідеально відповідає анатомічних особливостей тіла людини. Пружність, «пам’ять» пружинного блоку, гігроскопічність наповнювача надають саме позитивний вплив на стан шиї під час сну, усуваючи дискомфорт і хворобливі явища.

Проте будь-який вибір зобов’язаний ґрунтуватися на рекомендаціях кваліфікованого лікаря.

Важливо знати, що болі в шиї мають різну природу, і списувати хвороба на втому або сидячу роботу в корені невірно. На практиці налічується близько двадцяти прямих і непрямих причин появи болів в шиї, і визначити конкретну проблему може лише досвідчений фахівець.

На жаль, більш серйозні випадки, що спричинили за собою болі в м’язах шиї, і вимагають більш уважного підходу. Якщо ці явища обумовлені запальними процесами, патологією шийного відділу хребта або наслідками травм, лікування та профілактика будуть включати додатковий набір процедур.

зокрема, це використання кремів і гелів з високою проникаючою здатністю. Склад цих коштів призначається лікарем, застосування зобов’язана носити регулярний характер. Практично будь-яка терапія, спрямована на позбавлення від болю в шиї, буде включати нанесення мазей і бальзамів, в які будуть входити знеболюючі засоби.

Ефективність використання мазей і кремів відстежується фахівцем, виходячи з відчуттів пацієнта. Як правило, правильність вибору того чи іншого засобу підтверджується вже після двох-трьох днів застосування. Якщо ж больові відчуття не йдуть на спад, рекомендується спробувати мазь або гель інший рецептури.

Якщо болять м’язи шиї внаслідок міждисковою грижі або травми шийного відділу хребта, лікар може порекомендувати носіння жорсткого коміра. Таке ортопедичне пристосування допомагає зафіксувати шию в зручному положенні, що дозволяє знизити навантаження. Оскільки найменші відхилення від правильного положення в такому комірі виключені, м’язи шиї «відпочивають», а больові відчуття природним чином йдуть. Носити комір призначають в домашніх умовах щодня протягом декількох годин, але якщо буде потрібно – то й протягом усього світлового дня. На час сну його знімають, надаючи шиї спокійно розташуватися на зручній подушці або валику.

Цікавий факт появи східної методики точкового масажу в Європі. Його стали практикувати китайці, традиційно працювали в пральнях, закусочних та інших закладах сфери послуг. Європейці помітили, що працівники роблять дивний масаж одне одному і самим собі, масажуючи долоні і пальці. При цьому їх працездатність і самопочуття істотно поліпшувалися.

Дуже дієвим методом лікування болю в шиї вважається масаж. Якщо говорити про традиційному масажі, то його ефективність доведена медициною і постійно підтверджується тисячами випадків успішного позбавлення від проблем самого різного характеру. Традиційний масаж призначається курсами тривалістю десять-дванадцять днів не менше трьох-чотирьох разів на рік. На час курсу пацієнтові пропонується використання мазей і знеболюючих засобів, дарують більш комфортне самопочуття. Масажне вплив на зону шиї має бути максимально щадним і грамотним, тому курс необхідно проходити лише в спеціальних ліцензованих медичних установах.

Не менш видатними успіхами в лікуванні м’язової болю в шиї знамениті і методи стародавньої східної медицини. Так званий точковий масаж, акупунктура і Шиацу сьогодні широко застосовуються на практиці і залучають нових і нових шанувальників. Природа точкового масажу, голковколювання відома – це стимуляція певних точок, з допомогою чого досягається, в тому числі, оздоровлення і зміцнення шийних м’язів. Відвідування професійних масажистів, які пройшли навчання у східних школах, дає хороший результат і дозволяє позбутися від болів з умовою періодичного повторення лікувально-профілактичних курсів. Їх частота аналогічна проведення традиційного масажу – три-чотири рази в рік не менше десяти днів.

Тим, хто побоюється або не дуже довіряє східній медицині, рекомендується спробувати її дію в домашніх умовах. Для цього достатньо придбати в аптеці аплікатор з гострими наконечниками, який надає лікувальний і профілактичний вплив на шию. Використовуючи аплікатори згідно інструкції, що додається, можна відчути активну зігріваючу дію, в результаті якого біль у м’язах шиї істотно знизиться.

Категорично не рекомендується використовувати в домашніх умовах ручні масажери, щедро пропоновані винахідливими рекламними компаніями. Такий же суворий заборона відноситься і до слідування відео-уроків, переглянутих в режимі онлайн. При лікуванні шиї дуже важливо контролювати силу впливу на цю відповідальну частину тіла, що для непідготовленої людини зробити досить важко. Тому не варто довіряти таку тонку процедуру як масаж домочадцям, які не мають відповідної підготовки.

З не меншою обережністю слід ставитися і до лікувальної гімнастики. Багатьом громадянам, що зазнають дефіцит часу, властиво замість відвідування лікаря-спеціаліста переглядати уроки хатха-йоги, слідувати порадам віртуальних інструкторів і всіляко намагатися боротися з проблемою власними зусиллями. Такий підхід треба вважати глибоко помилковим, оскільки проблемні м’язи шиї лікування передбачають суто індивідуальне, тоді як будь-майстер-класи та відео-інструкції схильні до узагальнень.

Якщо яка-небудь з лікувальних гімнастик і має саму загальну спрямованість, то це плавання. Завдяки плаванню всі м’язи людини починають відчувати доброчинну навантаження, положення тіла стає правильним, а руху – органічними. Саме плавання можна вважати якщо не панацеєю від болю в шиї, то, принаймні, одним з найбільш ґрунтовних способів лікування. Втім, плавання у відкритих водоймах має обмеження для людей з запаленням шийних м’язів, і в цьому випадку холодна вода може лише посилити болючий процес. Для цієї категорії пацієнтів рекомендується для цілорічного плавання в закритих басейнах з підігрівом.

Хворобливі відчуття в м’язах шиї – величезна проблема сучасного населення. Вона посилюється сидячою роботою і малорухомістю, відсутністю вільного часу для спорту та оздоровчої фізкультури. Однак кожна людина зобов’язаний усвідомлювати серйозність небезпеки запущених випадків. На щастя, сьогодні до послуг пацієнта традиційна східна медицина, стоїть на варті здоров’я. Втім, особисте серйозне ставлення до свого організму завжди вітається і превалює у справі власного оздоровлення.